減肥要減脂肪攝入？錯了，看看脂肪有多重要！你還敢斷絕脂肪嗎？
減肥
10-26
很多人在減肥時期都是談脂肪色變，為了減肥，甚至斷絕脂肪的攝入，但是脂肪真的是這麼不好嗎？下面小編就為大家分享脂肪對身體的重要性，正在減肥的你趕緊看看！
生育能力需要脂肪
人體的性激素都是有膽固醇合成的，如果為了減肥而斷絕餓脂肪的攝入，就意味著可能會無法生育，攝入脂肪過少，女性會引起經前綜合症和更年期，危害特別大！
減肥需要脂肪
脂肪可以控制食慾，防止暴飲暴食，脂肪的飽腹感較強，不會讓人一直想吃東西，同時提高脂肪的攝入量，可以增加瘦素的分泌，讓身體進入燃脂模式！
雖然減肥需要攝入脂肪，但不是毫無選擇，要選擇這幾種優質脂肪，才不會長胖！
單不飽和脂肪酸能夠提升好膽固醇的水平，它通常存在與堅果中，例如杏仁、腰果等。
Omega-3是人體必需的營養，但這種物質只能從食物中獲取，無法自身生成，最常見的三文魚、金槍魚中含有豐富的Omega-3。
正在減肥的你們都知道了嗎？減肥可不是瞎減的喲！
