娜扎和張翰分手後放飛自我了？怎麼胖了這麼多？

原標題：娜扎和張翰分手後放飛自我了？怎麼胖了這麼多？

昨天時裝之夜

冷skr的北京

也沒有影響女明星們

穿著露胳膊露肩的禮服出場

圍觀一圈下來

Fun姐發現

女明星們都圓了一圈是咋肥四

看來你們也沒有逃過

「貼秋膘」的詛咒嗎

不得不說

江疏影的機場造型師

這次是不是請假了

換了個造型師臨時替補

這個露胳膊的背心裙

把人的年紀至少提升了五歲了

而且顯得人很壯實

全場最圓潤的

應該就是宋祖兒了

（扶額...）

祖鵝這個肉肉的圓臉

感覺比上次芭莎夜又胖了一圈

祖鵝的顏值似乎一直忽高忽低

圓臉雖然減齡

但是致命點就是

胖會先胖臉

Fun姐記得祖鵝小號

可是親自曬了體重圖

只有86斤...

這真的是讓人心裡很苦了...

Fun姐才誇完娜扎吃不胖

娜扎昨天一亮相現場

看到圖都懵圈了

這胳膊

特別是這腿....

你真的是娜扎仙女本人嗎

Fun姐記得你可曾經是

高清無修圖都毀不掉的女人啊！！

你們《花少》三美

是不是天天約夜宵去了！

看看之前高糊都藏不住的

細長的腿

死亡角度下的

無修直拍生圖

娜扎啊

你只是胖著玩玩的是嗎

還是和張翰分手後就放飛自我了...

答應me

少吃點 不要胖

畢竟咱今年26了

肯定比以前20出頭容易胖了

吃了也要記得多動動！

向來是小個子穿搭模板的王子文

這次也失手

個子不高還搭了個長裙

把人顯得又胖又矮

加上這個大油頭

造型師你是認真的嗎

而且在這個死亡角度下

也暴露了蝴蝶袖這個致命點

說到蝴蝶袖啊

Fun看了相關數據

原來70%的女孩子

包括女明星

都會有這毛病

楊冪都那麼瘦了

可還是有蝴蝶袖的毛病

關曉彤只要是穿露肩的衣服

這個問題就暴露的很明顯

連五官和骨相再美的張雨綺和劉亦菲

也難逃此劫

所以一般她們穿一字肩禮服的時候

可以遮掉一丟丟的肉

那麼

問題來了

蝴蝶袖啊

主要成因是大臂外側的肌肉不夠發達

所以不管胖瘦

只要你平時肌肉比較弱

不注意鍛煉

就會導致代謝下降

贅肉堆積

形成大粗臂

Fun姐再打擊你們一下哈

節食這種減肥方法是最不靠譜的了

體重變輕

少的只是你體內水分的重量

所以瘦下來的你

胳膊很有可能是醬紫的依然壯實

當然

粗手臂也能通過鍛煉的方式去改善

但是首先你們要知道

運動都是全身性的減

哪裡脂肪多先消耗掉哪裡

沒有所謂的局部性減肥哦

今天Fun姐主要針對蝴蝶袖拜拜肉

給大家支招

大家貴在堅持哈~

step1

雙腿邁開站立

雙手分別向兩側打開

然後再向上舉過頭頂

大概維持一分鐘的時間

加上腿部的上下

燃燒全身的脂肪

在練習的時候注意肩膀的下沉

不要聳肩來練習

step2

斜板支撐基礎上單手側轉

也可以從斜板支撐轉換成側板支撐

不管是斜板還是側板

瑜伽里是不是都有哦

堅持瑜伽

你也會擺脫蝴蝶袖

step3

膝蓋跪地的簡易俯卧撐

手肘中間夾住身體

類似我們瑜伽里的四柱支撐的簡化版

腰腹控制不要塌腰

step4

手臂支撐到反台式的簡化版本

又是簡化

瑜伽得有多累啊

哈哈，其實不是的

每個動作做到適合自己的體能就好了

step5

四足著地的手臂帶動身體轉動的練習

也可以加強強度用斜板支撐

這5招可以很好的練習

我們手臂的力量

從而達到減脂

答應我

不要在瘦下來之前去舉鐵

那樣你會從一個胖子

變成壯實的胖子...

和Fun姐一起練起來！

你們還有什麼瘦手臂好招

記得在評論區告訴Fun姐

愛你們~Mua~

作者：Fun姐

助理：落落

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