5大身體變化，說明子宮在「退化」！可惜多少女性不自知

子宮是女性重要的生殖器官，一旦子宮出現問題，不僅會導致相關疾病出現還會導致衰老出現，因此女性要及時了解自己的子宮健康狀況，那麼子宮是否健康有哪些判斷指標呢？

子宮是否健康有這些判斷指標：

一、月經周期

正常情況下女人的月經周期時間在二十二天到三十天不等，但是如果月經周期太長或者太短並不在這個範圍之內，那麼子宮很有可能存在一些問題，亦或者女性存在一些婦科疾病，如果月經周期正常那麼也代表著子宮的健康狀況良好。

二、經血顏色

正常情況下女人的經血顏色是暗紅色的，因此生理期習慣問題在經血當中可能還會伴隨著少量的血塊，但是如果經血顏色異常太淺為淡紅色或者太深為暗黑色，這就說明子宮可能已經受到傷害，因此正常的生理周期是因為子宮內膜脫落導致的，如果血塊太多顏色太深說明子宮內膜脫落情況較為嚴重，很有可能是子宮遭受傷害，如果經血太少或者顏色太淺，很可能子宮脫落不徹底，這些物質停留在身體之內會對健康產生極大傷害。

三、痛經

很多女性在生理期都存在腹痛難忍的癥狀，稱之為痛經，痛經的出現很有可能是因為子宮發育不良的原因造成的，這樣就會出現子宮供血不足缺氧進一步就會導致痛經出現，而子宮健康的人幾乎是不會出現痛經的狀況。

四、白帶癥狀

白帶是判斷女人身體是會否健康的標誌，可以直觀反映女性的生理健康狀況，正常情況下白帶應該是白色的具有一定粘稠度，會存在少量的魚腥味，但是如果出現婦科病症或者其他病症，白帶就會出現變化，可能會帶有血絲也可能會引起其他的問題。

五、臉色紅潤

了解一個人的子宮是否健康也可以觀察氣色來判斷，如果一個人的臉色紅潤也沒有黃褐斑，這是子宮健康的一個好現象，可是如果臉上出現了很多斑斑點點，也出現了黑眼圈，則說明出現了內分泌紊亂的現象。

保養子宮可以做這些：

1、適當運動

適當運動可以保養子宮，而且運動的方式有很多種，可以每周遊泳一兩次，每次游泳兩個小時，這樣可以讓宮縮能力顯著上升，讓子宮保持一定的溫度，此外還可以快走，快走可以改善子宮的血液循環，血液供應充足自然子宮的抵抗力健康狀況也就更好。

2、科學避孕

流產對手術的傷害非常大，因此一定要做好避孕措施，而且這樣還可以防止性疾病傳播，讓子宮保持青春。

3、做暖宮操

子宮最怕寒冷，可以通過暖宮操來改善，可以讓自己的雙膝分開跪在墊子上，然後也可以挺直腰部向前彎腰，讓自己的胸部盡量跟墊子挨住保持這個動作五分鐘。

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