肥胖是傳染病?這個方法可以讓你瘦下來,快收!
據2017年《柳葉刀》發表的
關於全球成年人體重調查的報告顯示
中國肥胖人口已達9000萬
佔比「穩超」美國達到世界第一
成為全球肥胖人口最多的國家
將肥胖稱為流行病再合適不過
一個團隊中往往胖人願意跟胖人在一起
瘦人願意跟瘦人在一起
「肥胖不僅是流行病,也是傳染病」
肥胖會給我們的身體健康帶來威脅,它不僅會帶來心理上的困擾,同時還會引發內分泌、代謝紊亂,導致心血管、消化系統、呼吸系統等的疾病,甚至會誘發癌症。
世界衛生組織發出警告,指出超重和肥胖是全球引起死亡的第五大風險,全球每年「胖死」的人至少280萬。
體重超標的你,不能再掉以輕心了,趕緊減肥吧!今天,深圳市寶安中醫院(集團)康復科呂顯威醫生就給大家講講關於針灸減肥的那些事兒。
Q1.針灸減肥為什麼能讓人瘦下來?
針灸減肥主要是利用穴位刺激,調整內分泌的原理。內分泌紊亂會引起肥胖,通過糾正內分泌,可以加快脂肪新陳代謝從而減肥。針灸減肥有抑制食慾的功效,可以令患者減少食物攝入。
目前中醫減肥方法有艾灸、耳針、拔罐、磁石經絡法、推腹法、穴位埋線等。這裡主要是介紹針灸減肥和埋線減肥。
針灸減肥是安全健康的減肥方法。針灸減肥可以調節人身體的系統功能,加快人體的新陳代謝,抑制食慾,減肥效果好;埋線減肥是針灸減肥的延伸,我們把蛋白線埋到穴位里,連續刺激十五天,對那些沒時間天天來針灸的上班族而言極為方便。
Q2.針灸減肥好還是拔罐減肥好?
主要是看患者的主觀思想,如果怕疼,對針有恐懼感,可以選擇拔罐;如果患者覺得拔罐留下印跡影響美觀,可以選擇針灸。
Q3.針灸減肥和埋線減肥的區別是什麼?
針灸減肥和埋線減肥都可以抑制食慾,加快身體的新陳代謝,調節身體各系統功能,但針灸減肥需要每天做針灸,不少患者會因為繁忙的工作和生活難以堅持療程,埋線減肥是針灸減肥的延伸,埋一次線,穴位刺激時間達半個月之久,節省患者的時間,保證療程效果。
Q4.針灸減肥多久做一次?
如果有條件剛開始的兩個療程最好每天針灸,如果工作比較忙,每周最少堅持3次以上。一般病人每周五天,一個月一個療程;普通的肥胖者一般需要三個月左右,特別肥胖者需要半年到一年的時間。對於特別的肥胖者,每天針灸,也是腹部被動運動的過程,會有很好的塑體減脂的效果。
Q5.針灸減肥要注意什麼?
針灸減肥治療過程中,可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞等反應,這些均屬於正常現象。
在針灸減肥中不主張飢餓療法,有人只吃早餐和中餐,不吃晚餐,或者一天只吃一頓,這樣不僅不利於減肥,還會損害人體消化系統的功能。一天三餐一定按時吃,但要控制油脂和主食的量,減少脂肪和糖的攝入,同時適當增加活動量(不建議劇烈運動),腹部肥胖的患者在睡前做20分鐘的按摩活動,會加強減肥的功效。
Q6.針灸減肥反彈怎麼辦?
對於肥胖者,針灸減肥的有效率基本在90%以上,但任何一種減肥都面臨反彈的可能,尤其是恢復正常飲食後更加明顯。
針灸減肥是在對機體自身調節的過程中達到減肥的目的,加上在減肥過程中,良好的飲食習慣的建立,針灸減肥後的反彈率就很低。針灸減肥成功後,進行間斷的鞏固治療能防止針灸減肥後反彈。■
【來源:深圳市寶安中醫院集團】
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