千年古方，中醫精華，這可不好找呀！

中醫 10-27

一

1、早喝姜水如參湯，晚喝姜水如砒霜。

2、一日兩蘋果，毛病繞道過

3、一日一棗，長生不老

4、核桃山中寶，補腎又健腦

5、鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康

二

1、胡蘿蔔，小人蔘；經常吃，長精神

2、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少

3、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了

4、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用

三

1、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方

2、晨吃三片姜，如喝人蔘湯

3、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜

4、蘿蔔出了地，郎中沒生意

5、吃了十月茄，餓死郎中爺

四

1、三天不吃青，兩眼冒金星

2、寧可食無肉，不可飯無湯

3、飯前喝湯，勝過藥方

4、吃面多喝湯，免得開藥方

5、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜

五

1、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹

2、每餐留一口，活到九十九

3、常吃素，好養肚

4、寧可無肉，不可無豆

5、吃米帶點糠，營養又健康

六

1、早吃好，午吃飽，晚吃巧

2、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧

3、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸

4、若要身體壯，飯菜嚼成漿

5、若要百病不生，常帶飢餓三分

七

1、有淚盡情流，疾病自然愈

2、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚

3、先睡心，後睡眼

4、葯補食補，不如心補

5、飯養人，歌養心

八

1、人有童心，一世年輕

2、笑一笑，十年少

3、一日*，人生難老

4、笑口常開，青春常在

5、哭一哭，解千愁

幫助更多的人一起來關注健康！

九

1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。

2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。

3、雞的臀部含有致癌物，不要吃較好。

4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。

、最好的養生公號為脈脈養生。

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。

9、睡前三小時不要吃東西，會胖。

10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。

12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水。膀胱癌不會來。

5、白天多喝水。晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。

17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液*到腸胃。易昏昏欲睡。

18、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。

19、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

20、最佳睡眠時間是在晚上10點.清晨6點。

21、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。

22、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下。

23、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。

24、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理。

25、幫助頭髮生長：多食用包心菜。豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。

26、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。

27、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。

28、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒煙。才是最健康的做法。

29、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。

30、抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。

31、飲酒導致肝硬化。引發肝癌。

32、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。

33、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。

34、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。

35、食品中的黃麴毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。

36、不抽煙。拒吸二手煙。

37、適量飲酒，不拚久。不醉酒。

38、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。

39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

40、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。

41、每天攝取均衡的飲食，不過量。

42、維持理想體重。不過胖。

43、保持規律的生活與運動。

44、保持輕鬆愉快的心情。

45、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

十

1、涼水洗腳有損健康.

2、夏季多吃苦味有益健康.

3、多喝水能防腎結石.

4、夏季不宜光著上身睡覺.

5、冬季養生宜多食熱粥.

6、冬季洗澡次數不宜多.

7、冬季不宜長期待在溫暖房間.

8、不宜長時間停留在冬季霧氣中.

9、冬天不宜把圍巾當口罩用.

10、冬天早晨不宜洗頭.

11、健身前熱身活動很重要.

12、運動損傷應"冷"處理.

13、步行適量能使大腦更年輕.

14、步行最有利於中老年人健康.

15、深呼吸不利老年健康.

16、老人晨練應先進食.

17、運動後應喝杯牛奶.

18、睡眠充足才有益健康.

19、情緒不暢會導致胃病.

20,手機貼膜會傷害眼睛.

21、員工不宜在辦公室吃午餐.

22、午睡有助於預防冠心病.

23、不宜用沸水煎中藥.

24、服中藥不宜加糖.

25、不能用95%的酒精消毒.

26、日照每天過三小時才算健康住宅.

27、破損瓷磚輻射較大.

28、卧室窗戶留縫有助於睡眠.

29、清晨不宜開窗通風.

30、熱水袋比電熱毯更益健康.

31、不宜用塑料袋保存果蔬.

32、筷子最好半年換一次.

33、牙齦出血要儘快更換牙刷.

34、正確刷牙比選擇牙膏重要.

、起床不宜馬上疊被子.

36、曬被子不能拍打.

37、空腹不宜喝蜂蜜.

38、喝蜂蜜可解酒.

39、中醫講究早喝鹽水晚喝蜜.

40、素食為主更適合中國人.

41、海帶可預防高血壓.

42、涼水洗臉好處多.

43、刷牙宜用溫水.

44、洗腳宜用熱水.

45、腳寒容易感冒.

46、干嚼食物可防止大腦老化.

47、上午曬太陽有利於冬季健康.

48、翹二郎腿會影響健康.

49、戴帽子不宜過緊.

50、常梳頭有益健康.

51、長時間微笑和利健康.

52、強忍淚水等於慢性自殺.

53、小便時咬緊牙齒有益健康.

54、打噴嚏時不能捂嘴.

55、早晨一杯水很重要.

56、白開水超過三天不能喝.

57、每天一杯咖啡好處多.

58、咖啡要趁熱喝才好.

59、酒後喝咖啡易發高血壓.

60、喝下午茶有益增強記憶.

61、綠茶有益防治肝炎肝癌.

62、胖大海泡茶不宜長期飲用.

63、感冒不宜喝苦丁茶.

64、不應用保溫杯喝茶.

65、晚飯後兩小時飲用酸奶最佳.

66、不宜空腹喝酸奶.

67、喝完牛奶應喝口白開水.

68、常喝豆漿更健康.

69、豆漿不應與紅糖雞蛋同飲.

70、白酒不宜代替料酒做菜.

71、吃海鮮不宜喝啤酒.

72、魚刺卡喉不宜醋療.

74、膽固醇高者少吃魷魚.

75、海蜇皮能治高血壓.

76、食肉過多對身體有害.

77、骨折初期不宜喝骨頭湯.

78、燉雞湯不要先放鹽.

79、發燒時不宜食用雞蛋.

80、茶葉蛋不宜多吃.

81、饅頭比米飯更益補鋅.

82、煮粥和燒菜不能放鹼.

83、粽子的營養全面.

84、飯菜不宜"趁熱吃".

85、多吃黑色食物可以補腎

86、多吃玉米好處多.

87、不宜吃開口的糖炒板粟.

88、多食核桃有益心臟.

89、花生具有抗衰老作用.

90、常吃花生可預防膽結石.

91、常吃生花生可治胃病.

92、醋泡花生可以軟化血管.

93、西瓜不宜長時間存放冰箱.

94、吃葡萄有利於護肝.

95、吃草莓有助於防止輻射.

96、甘蔗被稱為"補血果".

97、蘋果營養全面.

98、蘋果可降血壓,降脂肪含量,保護前列腺,預防肺癌.

99、紅棗有增強肌體免疫力的作用.

100、山楂易致胃結石.

101、腎病不宜食楊桃.

102、香蕉是廉價減肥藥.

103、菠蘿可以護胃.

104、芒果保健作用大.

105、爛水果不爛部分也有毒.

106、水果不如蔬菜有營養.

107、木瓜可增加胃腸動力.

108、蘆薈能緩解亞健康.

109、胡蘿蔔有降血壓作用.

110、胡蘿蔔下酒會中毒.

111、蘿蔔白菜不應混吃.

112、人蔘和蘿蔔不能一起吃.

113、西蘭花營養價值高.

114、香椿渾身是葯是寶.

115、香椿需用開水燙.

116、多吃番茄可防晒傷.

117、泡發乾長香菇最好使用溫水.

118、吃飯應先吃青菜後吃肉.

119、常吃大白菜好處多.

120、韭菜可補腎助陽.

121、茄子有益降低膽固醇.

122、洋蔥可保護血管.

123、做菜勾芡有助保護腸胃.

124、黃瓜,西紅柿不能一起吃.

125、豆芽一定要炒熟吃.

126、飯前不宜吃西紅柿.

127、山藥是冬季滋補佳品.

128、豆腐吃多對身體有害.

129、油炸臭豆腐不利健康.

130、紅薯葉是寶.

131、紅薯有了黑斑不能吃.

132、日常飲食應少吃胡椒.

133、多食味精影響視力.

134、多吃鹽會使血壓升高.

135、干海帶長時間浸泡才能除砷.

136、海帶不是越"綠"越好.

137、黑木耳補鐵效果最好.

139、香油更適合中老年人吃.

140、腐竹在豆製品中營養價值最高.

141、枸杞能"強精壯體".

142、當歸能增強腸胃吸收.

143、天麻燉雞不可取.

144、男人不宜趴著睡.

145、飯後吸煙危害更大.

146、孩子厭食多吃醋.

147、兒童常吃麵包好.

148、使用筷子能促進幼兒神經發育.

149、學生不宜補償式晚餐.

150、兒童不宜多用魚肝油.

151、果味維C不能讓兒童當糖吃.

152、早餐吃燕麥有助於記憶.

153、鼻子出血時不要抬頭.

154、兒童開燈睡覺患癌率增大.

155、打乒乓球可預防兒童近視.

156、兒童不可多吃山楂片.

157、兒童吃糖多了愛發脾氣.

158、兒童喜食甜食容易體弱.

159、幼兒不宜經常服用止咳糖漿.

160、遊戲對幼兒心理發展很重要.

161、白天需要讓寶寶運動多一些.

162、幼兒服藥時要多喝水.

163、給孩子喂葯不能用牛奶.

164、彩色T恤更能抵擋陽光.

165、浴後不宜立刻化妝.

166、曬後不能用熱水洗臉.

168、束腰過緊可引發痔瘡.

169、吸煙也會傷胃.

170、不含尼古丁的香煙仍有害.

十一

1、若要不失眠，煮粥加白蓮。

2、心血氣不足，桂圓煨米粥。

3、蘿蔔小人蔘，常吃有精神。

4、常吃蘿蔔，不用醫生開藥方。

5、常吃蘿蔔常喝茶，不用醫生把葯拿。

6、吃蘿蔔，喝熱茶，郎中改行拿釘耙。

7、九月九，大夫抄著手，家家吃蘿蔔病從哪裡有？

8、蘿蔔抗癌，降福消災。

9、蘿蔔纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連。

10、蘿蔔、乾薑、梨，治咳有效又便宜。

11、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。

12、黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏。

13、吃了十月茄，餓死郎中爺。

14、多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快。

15、多吃番茄營養好，貌美年輕疾病少。

16、胡蘿蔔，小人蔘，常吃長精神。

17、紅蘿蔔，顯神通，降壓降脂有奇功。

18、韭根韭葉，散瘀活血。

19、鹽醋防毒消炎好

20、青龍白虎湯，喉病保安康。（俗謂橄欖是治喉病的「青龍」，蘿蔔是治喉病的「白虎」）

21、包飯用荷葉，清香又解熱。

22、鮮藕止血，熟藕補血。

23、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。

24、紅棗芹菜根，能降膽固醇。

25、紅棗黃芪湯，補血養氣好效方。

26、酸棗加白糖，安眠幫大忙。

27、核桃山中寶，補腎又健腦。

28、常把核桃吃，潤膚黑髮須。

29、早晨喝杯淡鹽湯，勝過醫生去洗腸。

30、一日不吃薑，身體不安康。

31、姜開胃，蒜敗毒，常吃蘿蔔壯筋骨。

32、冬天一碗薑糖湯，去風去寒賽仙方。

33、冬有生薑，不怕風霜。

34、冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。

35、晨吃片姜，賽過人蔘鹿茸湯。

37、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。

38、平常綠豆芽，通便催奶下。

39、赤豆利臟腑，祛毒又滋補。

40、熱天一塊瓜，強如把葯抓。

大道至簡，是宇宙萬物發展之規律，是中華文化之精髓，是中華道家哲學，是大道理極其簡單，簡單到一兩句話就能說明白。所謂「真傳一句話，假傳萬卷書」。「萬物之始，大道至簡，衍化至繁」出自老子的《道德經》。大道至簡，不僅被哲學流派道家、儒家等所重視，也是人生在世的生活境界。

大道至簡，大道無形，大道無法，這是一種大道自然、返樸歸真的高級功態。在這種清凈無為、忘我無私、天人合一的狀態中，不求長功，功力自然上長；不求治病，身心自然調整；不求功能，功能自然顯現；你不求大小周天，百脈自然暢通，最深刻的真理是最簡單最普通的真理。把最複雜的變成最簡單的，才是最高明的。最偉大的人僅僅因為簡單才顯得崇高。

大道至簡，人生亦簡。開悟，深奧了就簡單，簡單了才深奧，從看山是山，到看山是山，境界不一樣，從簡單到複雜，再從複雜到簡單，就是升華。生活的意義在於簡單，人修鍊到一定程度，會淡泊一些事，會簡單，你可以理解別人，但別人不一定理解你，其實人不在理解，在認同。

精於心，簡於形。拷問靈魂這是人的終極問題，簡不僅是一種至美，也是一種能力、一種境界。看透了不說透，高境界；朦朧地看，心透；透非透、知未知，故意不看透,才是透徹；知道世事看不透,就是透，透徹後的不透徹，明白後的不明白，難得糊塗是真境界。

「大道至簡」是做人的智慧，做人做事要將一件複雜的事情化為簡單，那是需要智慧的。將繁雜的事情回歸到簡單，要有智慧、能力，也要有決心。有智慧的人都喜歡大道至簡，因此，功和利，不可趨之若鶩；名和財，不可為之所累。淡泊以明志，寧靜以致遠。我們要簡簡單單的做人，踏踏實實的做事，用智慧化難為簡。

為名利盡拋寵辱，清純似兒時天真的童貞，樸實如父輩耕耘的沃土,只有心情平靜的人方能視見「斜陽照墟落，窮巷牛羊歸」的悠閑，聽聞「荷風送秋氣，竹露滴清響」的天籟，感受那「空山不見人，但聞人語響」的空曠。陶淵明就是這樣的人，所以他能夠吟出「採菊東籬下，悠然見南山」的絕句；歐陽修也是這樣的一個人，所以他在謫居時仍能悠然自得的寫出《醉翁亭記》。

大道至簡，人生亦簡。簡不是物質的貧乏，而是精神的自在；簡不是生命的空虛，而是心靈的單純。大道至簡是最高的道理往往是最簡明的，人要學會簡單、簡樸生活、簡捷行事，放下自己的私心雜念，當超出自我慾望的牢籠，當真正忘記自己的思想，忘記自己的意識，進入忘我忘物的狀態。

人生的繁出於惑，以「仁」抗拒誘惑，以「智」解除困惑。不惑，才是人生由繁入簡的標誌。弱水三千，我只取一瓢飲；人生百態，須當從一而終。樂以忘憂，簡以存真，才是人生的「大道至簡」。

有個大道至簡、平常心是道的故事：一個行者問老道長：「您得道前，做什麼？」老道長：「砍柴擔水做飯。」行者問：「那得道後呢？」老道長：「砍柴擔水做飯。」行者又問：「那何謂得道？」老道長：「得道前，砍柴時惦記著挑水，挑水時惦記著做飯；得道後，砍柴即砍柴，擔水即擔水，做飯即做飯。」老道長和行者的對話讓我們開悟，許多至高至深的道理都是含蘊在一些極其簡單的思想中。

大道至簡，人生易簡。一千個人有一千種生存方式和生活道路，走過歲月、走過生活，心裡有許多的感慨，一切放下，一切自在；當下放下，當下自在，生活中的很多問題並不需要放在心裡，人生的很多負擔並不需要挑在肩上。一念放下，才能感受到簡單生活的樂趣，才能感受到心靈飛翔的快感。要想改變一些事情，首先得把自己給找回來。我們都有潛在的能量，只是很容易：被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。我們應該記住該記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，接受不能改變的。我們要用最少的悔恨面對過去，用最少的浪費面對現在，用最多的夢面對未來。

天地之道，簡易而已。人生苦短，諸事不想太複雜，簡單生活。人生這部大戲一旦拉開序幕，不管你如何怯場，都得演到戲的結尾。成長過程中最大的挑戰在於有些路段，只能自己寂靜地走，快樂工作、簡單生活才是幸福生活，人要懂得知足常樂，所有的哀傷、痛楚，所有不能放棄的事情，不過是生命里的一個過渡，你跳過了就可以變得更精彩。

最好的生活就是簡單生活，一盞茶，一張桌，一處清幽，日子平淡，心無雜念。可是簡單的生活卻需要百般的努力，這樣才會無憂無慮欣然享受生活。生活總的來說是完美的，不完美的是心態，不懂得欣賞的人，就會用挑剔把一切變得有殘缺。簡單做人，率性而為，把握分寸，隨遇而安，坦然接受現實；簡單做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事。

人生就是一場漫長對抗，有些人笑在開始，有些人卻贏在最終。試著微笑，試著回眸，放鬆自己，不強求、不萎靡、不浮躁。簡單生活，隨心、隨性、隨緣，做最好的自己，知足、微笑、淡然，即使再苦再累，只要堅持往前走，屬於自己的風景終會出現。

生活容不容易，關鍵看你怎麼活。處境在於心境，心境改變了，處境也會改變。你向生活要得越多，你就會變得越緊張、越複雜，生活也就越不容易。反之，你對生活要求的越少，就越容易滿足，越容易快樂。江山明月，本無常主，得閑便是主人；大道至簡，活在當下，知足便能常樂。

悟入無懷之靜境，一輪之心月獨明，盡顯心靜之境界；心靜自然從容洒脫，持心若水笑面人生，更現心靜之魅力。人生在世，平淡才是最真，靜默才是最美，生命里最持久的不是繁華，而是平淡，不是熱鬧而是清歡。保持一顆童心，不開心的時候，心無遮攔地向朋友傾訴煩惱，開心的時候，肆無忌憚地開懷大笑，也許所有的憂愁會在傾訴中流走，所有的緊張會在大笑中釋放。像孩子一樣，簡單生活，快樂生活，保持心靈原生態，一切都是美好的。

生命里總有一個故事，想講述卻難以開口，就這樣在心底，漸漸譜成了曲。人就是這樣，得不到的永遠嚮往，失去了的，才會覺到珍貴。所謂的，得失、情緣、風景、驛站，都在時光的塵煙中，慢慢淡散。雖然，有些事情放下很難，但是，不屬於自己的東西，終究會走遠。

人的一生，註定要經歷很多。紅塵路上，有朗朗的笑聲，有委屈的淚水，懵懂的堅持著，有成功的自信，有失敗的警醒，每一段經歷註定珍貴。生命的豐盈緣於心的慈悲，生活的美好緣於擁有一顆平常心，生活簡單讓人輕鬆快樂，想法簡單讓人平和寧靜。因為簡單，才深悟生命之輕，因為簡單，才洞悉心靈之靜。

41、一天吃點棗，氣壯身體好。

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