人生，看起來在拼智力，實際上是體力遊戲

在現代社會，智商、智慧一類的辭彙被看作高級的代表。而形容一個人蠢笨，卻有「頭腦簡單、四肢發達」的俗語。但事實上，人生，看起來在拼智力，實際上卻是體力遊戲。有人中途遺憾離場，有人健康的笑到最後。我們總是到最後才發現，好身體，才是硬道理。

十幾天前，杭州探索文化傳媒有限公司發布訃告稱，董事長兼總經理董大偉因籌備公司上市事物勞累成疾，突發腦梗，醫治無效逝世，年僅39歲。

青年才俊的離世，總是讓人心有戚戚。但這不僅僅是英年早逝的個例。

2018年1月25日，早年成名的80後創業者、萬家電競CEO茅侃侃自殺，35歲。

2018年1月17日，新三板掛牌公司維信科技董事長黃國斌突然因故去世，年僅32歲。

2018年1月16日，遊戲界知名前輩掌馳科技創始人冒朝華突發腦溢血，醫治無效逝世，38歲。

2017年2月8日，途牛旅遊網預定中心副總經理李波突發心肌梗塞去世，44歲。

2016年10月5日，春雨創始人CEO張銳凌晨突發心肌梗塞，搶救無效去世，44歲。

2016年6月29日，天涯社區副主編金波因工作過於勞累，導致猝死。

以上的每一位，都是一個家庭、一個團隊、一個企業的頂樑柱。每個人都在自己的領域中開創或成就一番事業。但又都因身體原因遺憾離世。可怕又密集的遺憾讓我們不得不正視自己的焦慮、工作、身體和生活習慣。

智力，或許是決定人生高度的重要因素；但「體力」，一定是決定人生長度的絕對指標。我們重視智力的發展，但更要重視「體力」的鍛煉。

好身體，才讓一切變為可能。

如果你是焦慮不斷的創業者；如果你因為工作嘗嘗熬夜加班；如果你不堪生活的重負常常失眠......

在拚命生存的同時，別忘了管理、珍惜自己的身體。畢竟，生命只有一次。年輕不是揮霍的資本，只有健康的人，才能平順走到人生的終點。

運動、良好的生活習慣和適當休息，是我們保持健康的法寶。而跑步，則是所有運動的基礎，如果你是一位初跑者，並且希望通過跑步來管理自己的身體，維持身體健康，那麼你可以通過下面的訓練方法，開始自己的跑步之旅——

第一周：步行10分鐘，慢跑1分鐘，然後步行1分鐘。重複。堅持到你感到累為止。

第二周：步行10分鐘，慢跑2分鐘，然後步行2分鐘，重複。一直堅持到你感到累為止。

第三周：步行10分鐘，慢跑4分鐘，然後步行2分鐘，慢跑4分鐘，重複。一直堅持到你感到累為止。然後步行5分鐘涼快涼快。

第四周：步行10分鐘，慢跑6分鐘，然後步行2分鐘，慢跑6分鐘，步行2分鐘，重複。一直堅持到你感到累為止。

人生，不一定人人都可以登上巔峰，平順走到終點，也已不負一生。

轉載前請與跑步聖經聯繫【微信號：runningbible】

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