擺脫職場焦慮，這四個方法挺管用

擺脫職場焦慮，甩掉職場壓力，抹去職場陰影，重新找回自信，找到直面職場的勇氣，需要從以下四個方面著手。

【1】自我肯定

所有的職場焦慮都是從自我否定開始的。總覺得自己干這也不行，干那也不中。做一件事領導批評一次，慢慢的就磨掉了自己對工作的自信心。要想擺脫職場焦慮，首先要對自己做出肯定，可以先從容易的工作做起，慢慢的建立自信心。

【2】不對比

沒有對比就沒有傷害。工作中可以適當的跟同事相比較，以激發自己的工作幹勁。但是一味的比較，如果每次比較晚以後，自己都沒有同事做得好，反而自信心會受挫，給自己精神上造成打擊。因此，做好自己不和別人比，也是擺脫職場焦慮的方法之一。

【3】心態放平

做任何事情都不是一蹴而就都能夠成功的，做工作也一樣。不能眼高手低，這山望著那山高，一定要放平心態，腳踏實地的做工作。不能夠投機取巧，走捷徑，工作是沒有捷徑可走的。做好本職工作，不斷學習，才能慢慢的成為自己想要的模樣。

【4】傾訴

心情鬱悶、焦慮的時候一定要給自己的心找到一個發泄的出口，那就是找人傾訴。特別是女性員工，有些事情不說出來憋在心裡，導致心情鬱結，長期以往容易生病。說出來，心情好了也就沒事了。因此，傾訴是擺脫精神焦慮的重要方法，也被大多數人採納和應用。

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