「狀態殺手」答應我，下次打球不要再隨便喝飲料了好嗎？

小編之前聽到有球友說「今天狀態不太好啊」、「推桿的時候老是有點走神」，心想：這說法是不是有點太玄乎了？

但是事實證明，下場時候喝的水或飲料確實會影響打球「狀態」，容易造成注意力不集中（打臉來得太快就像龍捲風）。今天，

高提士好教練成長計劃教練楊暢

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下場打球的時候應該喝礦泉水還是飲料？

選擇礦泉水。飲料當中含有很多的糖分（部分還含有色素），我們人體中不需要這麼多的糖分，攝入糖分過多會導致我們的血糖忽高忽低，血糖高了人變得亢奮，當血糖降低了注意力就難以集中。

什麼樣的飲料可以喝？

有顏色的飲料不建議喝，裡面含有大量色素和糖分。無色飲料可以喝，但是盡量是在天氣特別炎熱或出汗量大時補充一點點就夠了，或者選擇喝點鹽水。

下場打球喝多少水合適？

根據每個人的體重來分配，每30公斤就需要1升的水（例：體重60公斤，一天至少需要喝2升水）。打球的時候，你需要喝掉一天水量的50%，並且每隔1-2洞就要補充一次水分。

這樣科學的補充身體水分，才能讓你有更好的運動表現和更強的專註力！（飲料：下次打不好球，這鍋我不背）

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還有什麼會影響你的打球狀態？

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編輯：小敏 

視頻

：李老大 

| 圖片：高提士

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