高血壓患者控制血壓，有很多人存在這樣那樣的誤區，有的人覺著堅持吃藥就行了，有的人覺著沒感覺就行了，有的人覺著吃一段時間的葯就治癒了，但實際上，血壓的平穩控制，是一項系統的工程，說成是「調理控制」，一點也不為過，如果單單是堅持用藥，恐怕還是不能有好的效果，今天就來說一下高血壓「調理」的問題。

高血壓的調理，說起來並不複雜，但是有三個方面不容忽視，那就是定期血壓監測、堅持合理用藥，嚴格生活自律。如果能夠做到這三個方面，控制好血壓指日可待。

定期血壓監測

這是大家都容易忽略的一個重要方面。控制高血壓的根本目的是什麼，不單單是把高血壓降下來那麼簡單，能否把高血壓降下來，能否控制血壓平穩，是控制高血壓的根本目標，控制血壓平穩了，才能減少心血管疾病風險和靶向器官損傷。

如何判斷血壓是否控制平穩呢？當然少不了血壓的監測，對於家中有電子血壓計的朋友，最好定期比較電子血壓計與診室測量值的差異，如果差異在5~10mmhg之間，那麼說明電子血壓計基本是準確的。

在發現高血壓的初期，建議有時間多測一下血壓，掌握自身的血壓波動規律，比如如果有明顯的晨峰高血壓問題，要多注意晨起後不要劇烈運動，不要情緒激動等問題，以免血壓驟然升高造成不必要的風險。

服藥控制血壓期間，如果通過血壓測量，發現藥物控制血壓平穩，可以適當的減少血壓的測量次數，每周檢查一到兩次血壓，血壓控制平穩即可。在血壓控制不良，需要調整用藥劑量或聯用其他降壓藥時，要多監測血壓，確保血壓的控制平穩，避免出現低血壓情況的出現。

在季節交替期間，要注意多測量血壓，有很多高血壓的朋友，天氣溫暖的時候血壓更容易控制，而天氣寒涼的時候，則容易血壓升高，難以控制，因此在季節交替的時候多檢測血壓，既可以避免用藥過量，導致低血壓的問題，也能夠掌握因為天氣變冷而導致的血壓控制不好問題，及時的根據監測情況，諮詢醫生調整用藥，是控制血壓平穩的好方法。

堅持合理用藥

高血壓吃不吃藥，不以有沒有感覺沒原則，而是以以血壓是否控制平穩為原則。因此，絕大多數情況下，高血壓患者是需要長期服用藥物的。隨著年齡的增長，原來控制良好的血壓，可能會出現控制不好的情況，這種情況是由於身體衰老，血管硬化等多種因素造成的現象，並非是藥物產生的耐藥性，因此，如果出現這種情況，不必立即更換藥物，可以考慮聯用其他藥物或調整用藥劑量等方法，使血壓控制在可控的範圍內。

高血壓的合理用藥，除了堅持服藥控制血壓平穩以外，藥物的靈活運用也很重要，根據自身情況，及時的與醫生藥師溝通，調整用藥劑量，保持血壓的平穩，才是最重要的，死板的按照一個劑量，堅持服用一個藥物，不管降壓效果，不管身體是否有不可耐受的副作用，這樣的做法，都是不可取的。

嚴格生活自律

高血壓患者服用藥物很重要，但要想控制好血壓，這只是一條腿走路，如果在合理用藥的同時，還能嚴格自律，通過生活干預來改善和控制高血壓，這樣做才會事半功倍，血壓的控制也會更加良好。

高血壓的生活控制，經常談，就不多說了，以下幾點，高血壓患者都應該注意做到——

• 低鹽飲食
• 控制體重和腰圍
• 堅持運動
• 平和心態
• 戒除焦慮
• 戒煙限酒
• 不熬夜
• 保持良好睡眠

上述三個方面，高血壓的您，能堅持做到嗎？

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