為什麼老人會長斑？營養師：3種食物有事沒事吃一點，可延緩長斑

人只要上點年紀，在身體暴露比較多的部位，就會長出大大小小的斑點，這就是老年斑！老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細胞進入了衰老階段。

為什麼老人容易長斑呢？這是因為人的皮膚會分泌一種叫"黑色素"的物質,年輕的時候人的代謝比較旺盛,皮膚也是一樣,但老了之後,隨著激素的減少,代謝也同樣慢了下來,這些黑色素就會沉積在皮膚上,形成老年斑。

除了皮膚老化外，老年斑的生成和日晒有關係，因為我們可以發現，老年斑大多都長在臉部、胸前、手背等的曝光部位。許多老人認為，人老了長老年斑很正常，最多影響外觀，沒什麼大不了的。其實不然，有部分老年斑有可能發展為皮膚癌，要及早干預。

為什麼老人會長斑？營養師：3種食物有事沒事吃一點，可延緩長斑！

獼猴桃

獼猴桃裡面含有大量的維生素d、b、c、食物纖維、鈣、磷、鉀、鈣等，獼猴桃裡面含有的維生素c可以抑制黑色素的形成，具有一定的氧化功效，能夠把皮膚裡面的深色氧化型色素轉化為淺色的，干擾了黑色素的形成，預防黑色素的沉澱，讓皮膚保持白皙，但是如果年紀比較大而且脾胃虛寒的人不能多吃，容易導致腹瀉。

獼猴桃外用美容效果也不錯。洗過臉後，用去皮後的獼猴桃均勻塗抹臉部並進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果，可以在不知不覺中起到美白的作用。

三紅茶

用山楂、枸杞、紅棗三種食材每天泡水喝，可以祛除老年斑。在選料上比較講究，山楂片是乾的山楂果乾，紅棗要小的，買枸杞子要是天然的淡紅色。泡的時候小紅棗要拿手撕碎，把三樣放一起，開水沏一下，上午一杯，下午一杯，隨喝隨兌水。

山楂性微溫味酸，有活血祛瘀的作用。紅棗性溫味甘，可補益氣血。枸杞子味甘性平，補腎益脾。

香菇

香菇含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。香菇中有一種干擾素誘導劑，能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機體免疫力。增強肌膚的抵抗能力，從而減少黑色素的生成，對老年斑的再生有抵禦能力，日常不妨都吃一點。

除了多吃以上三種食物以外也可以試試下面兩種方法，可以有效祛除老年斑：

1.蘆薈祛斑

用三年生的蘆薈擠出汁液，塗抹在長有老年斑的地方，堅持早晚各1次，1個月左右老年斑便可由深變淺至消失。

2.多做手部運動

手背為手之陰陽兩經匯聚、交接之處。拍（捶）打手背，可調和陰陽，疏通經絡，加速血液循環，促進老年斑消失。對於臉上長斑的地方也可以將雙手搓熱，來回反覆搓一搓，每次搓1-2分鐘。也可以促進血液循環，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。

以上圖片均來自網路

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