網傳毆打孕婦事件網紅saya的爺爺被網友氣死！老人生氣引起十種病

前段時間杭州網紅saya腳踢孕婦的糾紛還在調查中，但是現在卻傳出saya的爺爺因為不堪網路暴力與侮辱，活活氣死！我們在同情孕婦的同時，也應該尊重任何公民的人權，特別不可以傷及其家人，網路暴力要不得！對作為受害的老人，因為生氣而受到傷害，也是非常痛心。所以，我們今天在要講一講生氣的危害，特別是老人的傷害，會導致哪些疾病與應對方法。歡迎關注我們並發私信：康復資料，將獲得我們153份康復資料與糖尿病康複電視劇鏈接

一、導致心腦血管疾病爆發

生氣是導致心梗、腦梗突發的重要原因，因為負面的心理作用會引起血壓突然升高等問題，造成有問題的血管破裂。

心臟疾病的危險

二、內分泌紊亂

中醫講怒傷肝，其實不是指人的肝臟，是內分泌系統為主的部分系統。這樣不僅可能造成甲亢等疾病，也會影響色素沉積，造成色斑，面色不好。

甲狀腺的插圖

三、加速大腦衰老

生氣時，腦血管壓力增加，血液中含有毒素最多，進一步加速腦部衰老，經常生氣誘發老年痴獃等問題。

迷茫的高級婦女痴呆看著牆上的日曆

四、胃潰瘍

生氣會引起交感神經興奮，直接作用於心臟和血管，減少胃腸血流量，蠕動減慢，嚴重時會引起胃潰瘍。

五、損害免疫系統

生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質醇。如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞運轉。

六、月經不調

生氣和壓抑會導致肝氣鬱結出現月經不調、周期不規律、經量減少、血色暗紅等問題，甚至出現閉經或更年期提早到來。

七、心肌缺血

大量的血液沖向大腦，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。

八、傷害乳腺

生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤，發生乳腺增生等疾病。

九、致癌

經常生氣、抑鬱是造成很多癌症的重要原因。

癌症細胞

十、加重慢性病病情

生氣會加重糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等慢病的嚴重性。

怎麼減少生氣呢

人脾氣不一樣，生氣類型不同，要針對性來改善。

1、炸藥型

一點就著勸不住

暴怒的人很難換位思考，從而可能說出事後難以解釋或彌補的話語，甚至做出讓你悔恨一生的舉動。

建議：

等待怒氣消解。研究表明，暴風雨般的憤怒持續時間往往不超過12秒鐘，控制好這12秒，就能排解負面情緒。

默數是最有效的方法，建議有規律地跳著數，比如1-4-7-10-13……在數數時做點加減法運算，更容易讓理性回歸大腦。

掌控自己的情緒。稍稍改變表達感受的措辭，比如輕輕說一句「你的做法讓我生氣了」，比滿口髒話更有效。

2、自虐型

一切錯誤都怪我

長期對自己宣洩憤怒，容易對自己產生失望、不滿的感覺，甚至患上抑鬱症。

建議：

和自己對話。責怪自己前捫心自問：「誰說我需要為這事負責？」認清真正的責任所在，而不是不分青紅皂白就挺身而出，把責任攬在自己身上。

找回自信。在紙上寫下自己所有的優點，培養自我價值感。

3、隱忍型

滿腔怒火鎖心中

可能用「自毀」的方式泄憤，比如貪食、過度消費等。憤怒本是能推動問題解決的積極力量，但隱忍不發，做錯事的人就一無所知，更談不上道歉。

建議：

自我質問。問自己：「同事出了錯導致我挨批，我可以毫無表示嗎？」你的內心或許會回答：「不行！這對我和他都不好！」

換個角度想問題。不妨試想，假如朋友受到傷害，他會怎麼做？沒錯，他當然有權表達不滿，那自己為何不可以？

用建設性方式溝通。壓抑憤怒往往給家庭和朋友帶來更多傷害，最好的方式是，心平氣和地與對方談談，並且提出富有建設性的解決方案。

4、嘲諷型

陰陽怪氣繞彎子

嘲弄是被動的攻擊性溝通，而非「機智」的幽默。刻薄的言辭和古怪的表情更容易傷人，尤其是親近的人。

建議：

與其絞盡腦汁地諷刺人，倒不如找到合適的詞語，直接表達你的真實想法。

比如說「我希望你下次能守時，畢竟每個人的時間都很寶貴」，這樣更能清楚傳遞信息，遠比尖銳的諷刺要好。

5、偷摸型

悄悄搞點小動作

這樣做的目的無非是讓別人也感到不爽，而不是努力爭取讓自己過得舒服些，結果就是「雙輸」。

建議：

允許自己適當表達憤怒。可以拿出魄力與人交鋒，但要拒絕傷害性行為。

為自己爭取。與其採取故意不交工作報告的方式泄憤，倒不如鼓足勇氣告訴老闆，你的工作量已經長期超負荷了。這的確不容易，但總好過背上「小人」的壞名聲。

學會控制局面。覺得自己承擔太多，不妨著手改變局面。比如獨自收拾屋子很吃力，就趕緊動員室友參與進來，而不是一個人發愁。

6、習慣型

成天一副壞臉色

總是習慣性地發脾氣，家人、朋友、同事會承受巨大的心理壓力，很快就會怕了你，甚至避免與你接觸。

建議：

找到問題的核心。你究竟在為什麼事情而苦惱？不妨找個安靜的地方，深入發掘內心，你會發現，同事借剪刀、老公亂丟垃圾、室友不收拾屋子之類的小事根本不值得一怒。

察覺憤怒的跡象。這類人常常說話沖、臉色差卻不自知，一不留神就傷害了他人。留意自己的行為和感覺，當你能夠靈敏地覺察到自己快要生氣時的種種跡象時，便可做些努力平息即將到來的怒氣。

想像平和的畫面。在被怒火包圍之前，試著想像一下：你的呼吸是一片雲，你可以看到空氣被吸進鼻子又呼出來。做得好的話，每次呼吸都會變得深而平靜，憤怒也隨之消退。

生氣時千萬不要做的八件事

1、 帶「氣」入睡

帶著「氣」入睡，會讓你的心跳加快，呼吸急促，導致失眠或嚴重影響睡眠質量。不妨告訴自己，晚上生氣著急也沒用，先睡個好覺養精蓄銳，明天再說。

2、 帶著憤怒開車

憤怒之時，人的視線會變得狹窄，開車時可能看不到行人和其他車輛。研究證實，人在憤怒時開車會增加交通事故的可能性。

不妨聽點節奏緩慢、曲調憂傷的抒情歌曲，調節心情。

3、 將怒火轉向他人

瞬間爆發的情緒確實需要轉移，但千萬別再把這個「靶標」對準他人，尤其是弱勢群體。發泄不了時，不妨出去運動，或用擊打沙袋等方式幫助平穩心情。

憤怒

4、 暴飲暴食

生氣時會攝入更多高油、高脂肪、高糖的食物。面對這頓突如其來又不健康的「大餐」，消化系統可能受影響，導致腹瀉或便秘等問題。吃太多還會導致營養過剩，讓你身材走樣。

5、 繼續爭吵

越是生氣，越想爭個輸贏。事實上，此時的爭吵早已脫離了問題本身，變成了毫無意義又彼此傷害的指責。

不妨先壓住怒火，暫時脫離爭吵現場，花幾分鐘讓自己的頭腦和身體冷靜下來，平靜之後，再就事論事，做真正有價值的溝通。

6、 喝悶酒

酒精會影響大腦額葉的功能，而額葉負責控制神經衝動，能防止我們去傷害別人或自己，酒精會讓我們變得更加不理智，行為變得更衝動，甚至犯無法彌補的過錯。

7、 忽視血壓

在憤怒情緒爆發後的2小時，中風的風險會增加3倍，心臟病突發風險則會增加5倍，已有心腦血管疾病突發史的人，風險更高。

如果你屬於高血壓患者或高血壓高危人群，一定要留意自己的血壓，儘快壓住怒火。

8、 做重大決定

幾乎絕大多數囚犯都表示後悔：自己在憤怒時，做了不理智的決定和行為，才導致悲劇的發生。人在憤怒時，理智往往被情緒所取代，無法做出正確的判斷。

雖然也有研究發現，生氣時做決定，能夠讓決定更加明確。但如果涉及到人生的重大決定或可能傷害他人的，務必要慎重考慮，以免追悔莫及。

所以，生氣時嚴重危害健康的，大家一定要修鍊自己的脾氣，特別是慢性病患者更加要注意，是會加重病情的，要所做開心的行為。

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