為什麼維密天使做大強度的訓練卻沒有肌肉腿？3點告訴你真相

我們知道像超模，演員還有空姐這類職業人的身材都是相當棒的，尤其是超模，不僅要好看，身材比例也一定要好，為了保持好的身材有的人是下了很大功夫的，男人看到維密超模會流口水，女人看了會自卑，但是我們知道台上的光鮮亮麗其實都是背後心血汗水換來的，所以也並沒有什麼好嫉妒的。

很多人好奇的是為什麼那些維密超模進行高強度的訓練卻沒有肌肉腿呢？很多女孩子其實很想要那樣的身材，但是自己練呢又怕把腿給練粗了，我想說的是有點過度的杞人憂天了，那些超模能夠進行高強度的運動同時腿上還沒有什麼肌肉，其實也是有原因的，今天我們就一起來看看吧！

1. 他們的訓練絕不是什麼都練的，主要就是以塑形為主，針對臀，腰腹練習，而腿更多的就是以拉伸為主，還有就是簡單的有氧運動。畢竟是天生的衣架子，不能夠破壞了整個身體的規格，要塑形就要減脂，配合簡單的無氧訓練，主要還是以有氧為主。飲食方面肯定是會控制的，畢竟別人有專業的團隊，吃什麼吃多少其實早就是算好了的。

包括一些運動員，並不像我們平時一樣，只要自己有錢吃什麼都可以，雖然他們有錢都是也並不是什麼都可以吃的。看過一個節目，作為游泳界的佼佼者孫楊，在節目過程中，看著其他演員大口大口的吃著串串，他卻不能直接拿起來吃，所以要想成功必須有超乎常人的自律！

2. 天生的差距，那些超模的身體都是纖長的，尤其是那一雙腿，細長細長的，因為長所以粗一點你也看不出來，我們這些小短腿只要粗一點就會顯得特別難看，本身我自己也不高，但是買褲子總是要買比自己腿長一節的褲子，不要就穿不下，大腿那裡根本就穿不上來。

所以身高才是硬傷啊，要是真的想要把身材練好的話，那種胳膊腿短的，練的就比較快，不是因為他的基因有多強大，主要就是因為他們在視覺效果上看著就會更加好一點。長胳膊長腿的想要練出那種視覺效果還是不容易的，這就是天生的差距。

3. 女性想要練出肌肉腿其實還是很困難的，有的時候只是因為大家在網上看到了一些圖片，或者是謠言然後給自己造成了一定的心理陰影，女生本來雄性激素就分泌的不多，況且力量也是沒有男人大的，強度也沒有那麼大，練腿要難於練腹的，腿是大肌肉群，不是一下兩下就可以出來的，畢竟體積那麼大，面積那麼大。

所以可以放心大膽的去練就可以了，在一個我們做完訓練之後要進行充足的放鬆，拉伸我們的腿部肌肉，讓肌纖維不要一直處於收縮狀態，不然就會變得很僵硬，肌肉也會變得滅有彈性，橫切面積也會變的很大，自然看上去就會很粗了，所以說即便是我們沒有那麼好的身材條件也是可以去練的，不要太擔心把自己練成個肌肉人了，畢竟我們是凡人！

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