秋燥，易上火，不想胃火「燒」起來，嘗試5個方法，消滅胃火！

秋季，天乾物燥，容易上火，導致出現喉嚨痛、口乾口苦、長痘的情況。

如果飲食和生活習慣中但凡有一些不健康，那麼，胃火就很容易出現了。

胃上火，除了會導致胃不舒服，產生灼熱感，還會影響到整個身體，形成上火的表現。

胃火不滅，會大大加重胃的負擔，甚至誘發胃部疾病，危害健康。

胃火一燒，口臭、牙痛！

一、口味難聞，不敢開口說話

胃就像一部機器一樣，每天都在不停的工作、運轉，不斷的消化身體攝入的各種食物。

一旦負擔過重，上了火，在胃熱的影響下，會不斷的有胃部濁氣的上升，最直接的表現就是侵犯到口腔，造成口苦、口乾、口渴、口臭等癥狀。

就算是刷牙漱口，這些癥狀也難以得到改善，必須要及時去火。

二、牙痛不是病，疼起來真要命

牙痛不是病，卻極大的影響人們的生活、工作和學習。

每次牙痛，原因都就那麼幾個，長智齒、蛀牙、上呼吸道感染、胃火旺盛等。

排除前幾個，那麼就可能是胃火導致的了，因為胃火一燒，火氣上沖，胃熱循環向上影響到齒床，就會傷及牙齦，出現口腔潰瘍、牙齦出血的癥狀。

牙痛自然也是不可避免的。

而且，胃火大的話，嘴角也非常容易長痘痘哦。

胃火一燒，吃的多、餓的快！

我們可以把胃比作是一口大鍋，負責把食物煮熟，如果胃火大，胃熱盛，那麼食物煮熟的速度就會加快。

不管吃了多少的食物，只要消化功能變的快速了，再多的食物也消化掉了，這樣一來，人們自然會容易飢餓，不斷的吃，不斷的餓。

胃火一燒，天天便秘！

中醫常說，津液虧損。

也就是說，胃火在「上蒸」的過程中，胃液也會不斷的蒸發，這時，人體就會時常有缺水的感覺。

與此同時，大腸的糞便中也容易缺少水分，就容易導致糞便排出困難，容易出現大便秘結的情況。

想要消滅胃火，可以嘗試五個方法：

第一，把「胃火」吃回去

胃是我們最重要的消化器官，食物經過胃進行分解、消化、吸收。

很大程度上，胃上火是因為飲食上不注意導致的，想要去除胃火，也要從飲食上調理。

1，辛辣、燒烤、油膩等刺激性的食物，瓜子、花生、甜品等零食，能不吃就不吃，能少吃就少吃。

2，多吃小米、糙米、玉米等粗糧，還有酸味水果、新鮮蔬菜、豆類食物。

3，苦味食物有助於滅火，不妨多吃，比如苦瓜、野菜、萵筍、芹菜、荸薺、杏仁、蕎麥、莜麥等。

第二，水能滅火

火一起，自然需要用水來澆滅，對於胃火來說，只有喝進去的水才能消滅它了。

1，白開水雖然淡而無味，但是能夠促進體內毒素排出體外，加快腸胃蠕動，增強腸胃代謝，還能緩解胃火引起的口臭癥狀。

2，麥冬，具有清心除煩、養陰潤肺、益胃生津等作用，代茶飲用，胃火旺盛的人，一定不能錯過。

3，竹葉茶是一種以竹葉為原料製成的一種茶，口感清香醇和，能夠起到清涼解暑、清熱利尿的功效。

4，沙棘，是一種葯食同源的植物，又名沙棗，具有廣譜殺菌的作用，有著「天然抗生素」的美稱，又是一味抗「炎」良藥，尤其對胃炎之「炎」有佳效。

尤其把沙棘(沙棗）搭配辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥等材料一起製成沙棗辣木葉茶，用開水沖泡，口感得到提高，緩解胃火旺盛癥狀也更加有效。

5，茉莉花，味辛甘、性溫，能夠緩解胃熱、胃痛、腹瀉、腹痛等癥狀，經常把茉莉花泡茶喝，還可以安神定志、舒暢心情。

6，金銀花，性寒，泡水喝，氣味芳香，可以幫助清理胃熱，同時，也不會對胃造成傷害，胃火旺盛的人經常飲用。

7，陳皮是橘子皮晒乾放置幾年後得到的一味常用的中藥，具有健胃、理氣、化痰之效，泡茶飲用，味道清新，還能去胃火。

第三，早睡、睡足、睡好

不提內臟上火，就說我們平時晚上熬夜到很晚，第二天就可能會出現上火的癥狀。

如果經常睡覺太少，睡不好，五臟上火也是自然而然的，主要是因為作息時間紊亂不利於五髒的正常排毒、修復，毒素堆積起來，身體就出現了上火的情況了。

胃火大的人，首先要反省一下自己最近是不是沒有好好睡覺，經常熬夜了。

然後，從現在開始，每天早點上床睡覺，睡夠8個小時，不僅精神好了，上火的癥狀也會消退。

如果實在睡不著，天天失眠，就睡前做個足浴，大概泡上一個星期，就能實現秒睡。

第四，腳上一個「滅火穴」

除了以上的一些滅火辦法，其實還有一個穴位，經常按摩，也能起到降胃火的作用。

那就是內庭穴，它位於腳上第2跖趾關節前方，第2、第3中趾縫間的紋頭處。

內庭穴是足陽明胃經的滎穴，凡是胃火引起的癥狀，比如口臭、便秘、牙痛、咽喉痛，都可以按內庭穴來緩解一二。

按摩方法：正坐垂足或者仰卧位，找到內庭穴的所在，用拇指指腹用力點揉，大約2~3分鐘即可。

每天早、晚個按摩一次，長時間下來，不僅能夠清胃瀉火、理氣止痛，還能起到養胃的療效。

第五，和中醫學習調理

如果胃裡有火，用盡辦法都去除不掉，可以向中醫尋求幫助。

因為中醫降胃火，是通過清滯、清熱來實現的，對於胃火旺盛且難去除的人來說，最適宜。

一般來說，專業的中醫師會根據不同的癥狀給患者開一些降火中藥，比如常見的蓮子心、川蓮，都有降胃火的作用。

實在不行的話，中醫師可能會對患者採用針灸治療，不僅能有效去除胃火，還能調理體質。

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