易混淆的4現象，身體濕重的信號，5件事做起來，讓你冬暖如春

濕氣猶如水垢，當水越多且「毫無」流動性時，則水垢形成不僅快且厚，不用非一般的手段是無法清除乾淨的。

時間久了，體內細胞間也會像水的容器一樣，布滿水垢，導致縫隙便小，危機身體健康。

當然，濕氣在超過身體可代謝界限的這段時間裡，身體會誠實的給出信號，就看你是否留意且採取措施了！

易混淆的4種現象，其實是濕氣重的信號，請銘記於心。

第一種：一上稱，腿就抖

稱體重，是很多人都有的習慣，為了自律，最主要的是為了「省錢」。

為什麼說是為了「省錢」呢？因為，連吃東西的勇氣都沒有了。

可是仔細想想，自己又沒有做什麼，體重怎麼就無故加重了呢？

很多人都說是肝毒重，毒素把細胞「養」大了，且脂肪代謝出現異常，人就重了。

或許有一定的關係，但最主要還是濕氣的問題。

因為，濕氣在細胞間夾縫求生，為了自保，只好不斷把細胞間隙擠大，使人體迅速膨脹起來。同時，濕氣重意味著新陳代謝出現異常，無論是多餘的水分還是脂肪都越積越多，而這兩者恰巧是「異性關係」。

正如我們所見，男女相吸，磁鐵異性相吸，可見水分和脂肪遇見了，便生成了「胖」，體重自然就上升了。

第二種：經期前後困到眼睛睜不開

女人每個月都會被月經折磨一次，雖然痛但快樂著，只是痛經就算了，無論在什麼狀態下一下子就「雙眼一閉失去意識」。

上次便有一名女朋友，在開會時不小心「睡著」了，華麗麗的跟獎金擦肩而過。

或許就有人疑惑，經期犯困難道不就是因為生理性流血，體內營養流失嚴重，引起的嗎？怎麼跟濕氣扯上關係了？

其實，濕氣重會降低身體抵抗力，限制內分泌分泌，以及濕氣有損體內陽氣，易消耗氣血，甚至堵塞血脈等，從而導致疲憊加重，以及引起腹瀉、四肢無力，頭暈，低燒難退等。

第三種：皮膚長水泡神似「水痘」

「水痘」是一種可怕的存在，且易於傳染，因此聽則恐慌不安。

而濕氣引起的水泡其實跟「水痘」在某種意義上是類似的，只不過是輕了十幾等級的皮膚問題。

不過水泡也不可抓破，其所含液體會感染周邊，不斷「繁衍」。

水泡的出現不是因為過敏或者真菌感染引起的嗎？怎麼還跟濕氣牽連起來了呢？

其實是因為體內的水分多，導致身體已經嚴重超載，而排泄水閘已經「關閉」了，身體為了更安全「駕駛」，只好強制性將其「請下車」，於是，水只好「破皮」而出，撐腫皮膚，從而形成水泡。

第四種：暫時性「耳聾」

「耳聾」意味著聽力下降，是神經系統所致，不過往往是長期性的。

而短暫性「耳聾」，是因為體內濕氣重，引起「油耳朵」，則耳道內分泌物多，且濕潤，堵塞通道，從而出現聽力「下降」，不過只需將耳朵清除乾淨就沒事了，只是濕氣一日不除，根不拔，不斷催化耳屎形成。

此外，濕氣重，則身體偏陰，脾臟陽氣削弱，身體只好讓腎陽代替，殊不知，濕氣陰戰勝腎陽，濕氣「吞掉」腎氣，則腎氣缺乏，從而導致聽力下降。

濕氣重，陽氣衰，則怕冷怕凍，這5件事做起來，讓你冬暖如春

第1件：動起來，哪怕按按穴位

很多人快到冬天時，反而更高興了，因為可以大吃大喝了，一方面是因為冬天衣服足以遮擋下垂的肉；另一方面是因為只有把脂肪堆起來了，才有熱量抵抗嚴寒。

殊不知，往往養了一群白眼狼。

其實，要想冬天不那麼怕冷，最好的辦法就是讓自己動起來。

其一；鍛煉身體，強化體質，增強身體抵抗力和免疫力，且鍛煉還可以瘦身塑形，以免胖成「米其林」。

其二：可促進身體血液循環，新陳代謝，促使體內濕氣排泄，防止濕陰抑制陽氣的生成，一旦濕陰弱，陽氣強，身體自然有資本抵抗嚴寒了。

可見，運動是如此的重要。

但是，科技的發達，把人給養懶惰了，出門有車，上樓有電梯等，連走路的「機會」都沒了。

另外，時間也全耗在工作之上，更別說擠出時間運動了。

照這樣子下去，小小年紀便得了「一身病」。

因此，無論怎樣都要讓自己動起來，實在沒時間，按按穴位也行。譬如：曲池穴、委中穴、足三里、陰陵泉穴、豐隆穴等。

第二件：唱歌，哪怕鬼哭狼嚎

很多人都知道，唱歌可以練肺部，其實唱歌也可調理脾臟。

話說，「脾在志為意，在聲為歌」，可見，唱歌可調理脾臟，疏通脾氣，強化脾臟運水化水能力，從而降低體內多餘水分。

此外，全身性投入的唱歌，可燃燒脂肪，讓人變得興奮，意味著血液循環與新陳代謝不斷加強，從而起到瘦身，減肥，排毒祛濕之效。

因此，唱歌不單單只是娛樂項目，同時也是健身手段，因此，閑暇之時可高唱一曲，哪怕鬼哭狼嚎。

不過唱歌期間要注意多喝水，且不要一次性連續唱，以免健脾祛濕不成，反而削弱了脾氣。

第三件：喝茶，哪怕帶點苦澀

當人累了，卻還不得不工作，開車等，便會依賴於功能飲料，久而久之就「上癮」了。

偶爾喝一次還好，要不然，其所含的糖分會破壞身體代謝，引起肥胖，限制濕氣排泄。

因此，要想提神，可喝茶，其所含的氨基酸等可滿足任意所需，還可融化濕氣，促進機體代謝廢物，減少體內水分含量。

除了傳統茶，新款花草茶也是不錯的選擇，譬如烏草根砂仁茶。

這款茶是由火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、紅豆、桔梗、淡竹葉等20種配製而成。每天早中晚各喝一杯，即可起到健脾祛濕的功效。另外，每天除了食物所攜帶的水分外，飲水量要達到2升，才可將水化濕利濕功效發揮到極限。

第四件：糾正「一日三餐」

很多人由於各種各樣的原因，把正常的早、中、晚三餐往後移形成了中、晚、夜，同樣是一日三餐，但是後者，往往讓身體承受不住。

其一：吃宵夜，自然少不了啤酒跟海鮮，而這兩者正是導致濕氣加重的因素，此外，太晚吃飯，食物無法被消化，傷胃的同時也傷脾。

其二，不吃早餐，陽氣生長缺乏營養，抵抗濕氣的能力下降，讓濕氣有機可趁。此外，營養缺乏，血液生成不夠，滋養脾力道不足，則運水化濕能力削弱。

因此，一定要把錯誤的一日三餐糾正回正常軌道，才能讓身體有資本抵抗濕氣，預防濕氣侵身，且脾強壯，濕氣便無處可逗留。

第五件：把調料品「神化」

我們都知道，生薑只不過是常見的一款可去腥味...的調料破，其實，用對了，也可將生薑「神化」，比如祛濕。

1、早起吃生薑，僅需3片

在喝完溫水後，將煮開的生薑片，放在嘴中慢慢嚼爛，後食用即可。

效果：可促進血液循環，新陳代謝，健脾養胃，驅寒保暖。

2、肚臍上塗薑末

將生薑研磨成沫，塗在肚臍（神闕穴）上，後用創可貼、紗布等，把肚臍「封」起來，最好睡前弄，隔天醒來取下來。

效果：驅寒暖身，健脾養胃。

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