生完孩子頭髮一掉一大把，應對產後脫髮，寶媽可以試試這三招！

文|福林媽咪

昨天和一個以前玩得好的小夥伴約著出去玩，她現在生完孩子已經六個月了，本來以為她會願意帶著寶寶出來玩，結果卻沒約到，而且她不肯出來的原因也讓人既好笑又心酸。

原來她在產後兩個月的時候開始大把大把的掉頭髮，本來這位寶媽就屬於頭髮比較稀疏的那種，現在頭髮更少了。這位寶媽說，她的額頭往上有一塊兒地方，頭皮已經很明顯了，所以現在一般都不怎麼出門。

很多寶媽也面臨同樣的困擾，不過有的是在懷孕期間頭髮掉的厲害，有的是在哺乳期間脫髮比較嚴重，有可能出現髮際線後移、中分線變禿等情況。對於愛美的寶媽來說，這真的讓人很介意。

為啥生孩子前後會有很多寶媽出現嚴重的掉頭髮現象呢？

首先，主要是由於寶媽在生產前後身體激素產生變化。懷孕期間，雌激素和黃體酮水平會提高，而分娩之後，孕激素水平又會急劇下降，這個過程會導致寶媽的頭髮變得乾燥容易斷裂。另外，甲狀腺激素分泌異常也會導致寶媽脫髮。

第二，孕期和哺乳期寶媽體內微量元素不足，例如鐵、維生素等，或者是情緒比較不穩定，壓力較大，也有可能造成掉發嚴重的現象。

所以說，懷孕和產後掉發可以說是一個比較正常的生理現象，產後八個月的時候，掉發情況就會停止，而且會長出新的頭髮，寶媽不用過於緊張。

當然，在懷孕期間和生往孩子六個月之前，寶媽也要採取一些辦法盡量減少掉發。

一、補充營養

其實，頭髮情況如何，在一定程度上可以反映人的健康狀況。頭髮比較乾枯毛躁的人，可能身體並不在一個最佳的健康水平。寶媽能做的就是盡量補充全面的補充營養，可以從膳食中補充適量的鐵、鋅、維生素A、維生素B等。

二、合理護髮

孕期和哺乳期也要盡量對頭髮進行恰當的護理。

1.定期用溫水洗頭，保持頭髮和頭皮乾淨，月子里也不能一直不洗頭哦！

2.每天梳頭也是要的，盡量不要在枕頭上隨意亂蹭，亂了也不打理，可以選用寬齒的梳子定期梳頭，還可以用手指按摩頭皮。

3.可以梳個簡單而固定效果好的髮型，比如編兩個辮子，或者扎高一點的丸子頭，或者選擇暫時剪成短髮。

愛美之心人皆有之，寶媽們如果想要保護自己的秀髮，可以多吃含鐵量比較豐富的食物，這樣對寶媽的身體也是有好處的。還要多花費一些精力去打理自己的頭髮。如果顧不上，不妨試試利落的短髮造型吧，等寶寶六個月之後再留起來！

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