再不整容的前提下，女生如何才能變美？
vol.229
Freedom
Anthony Hamilton;Elayna Boynton
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本文共2724字，預計閱讀時間7分鐘
周末好妹子們~我是kiki醬~
我發現在很多女生為了變美都會去整容，可是錢不多又怕後遺症的妹子要咋辦呢？今天我就來跟你們聊聊，除了花錢整容之外，女生能如何不動聲色的變美。
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護膚其實是一門很值得研究的學科，它絕對不是單純的產品堆積使用，而是綜合考量了先天基因、環境、生活習慣等各個因素。
而護膚品更多的價值體現在預防上，偏偏短時間內，預防是很難看見效果的。
美白：俗話說一白遮三丑，不是皮膚黑不好看，而是對於我們亞洲人來說，黑得健康有光澤的相對少，加上面部趨於扁平，膚色深就更容易村。
所以就算你五官不精緻，身材不完美，但只要皮膚白就會讓人感覺非常清爽，穿衣服的時候不用怕什麼顏色會襯膚色暗沉，選口紅、眼影的顏色也不容易踩雷。
如果要想皮膚白，就得防晒美白兩手抓，荷包鼓的可以入效果明顯的美白精華，學生黨則可以買一瓶含VC的化妝水每天拍。
還要注意飲食，多吃水果蔬菜，口服維生素C，雖然是老生常談了，但是真的很重要。
防晒：防晒的重要性我說一句，紫外線讓你變黑是次要的，真正的大招是讓你變老。
所以要堅持每天塗防晒，平時太陽大的時候也要注意遮陽傘保護，長期下來，即使你是白皮都會有變白效果，黑皮更不用說。
並且看起來會比同齡人的皮膚更加細膩光滑，顯年輕，想要老的慢，堅持擦防晒。
擦身體乳：身上皮膚粗糙、暗黃、雞皮...這些問題，如果你堅持每天洗完澡之後擦身體乳，不僅能夠皮膚光滑細膩，還會變白變柔軟，你的雞皮、皮膚乾裂的情況統統得到好轉。
我看過有人說自己一直堅持擦標婷e乳加一點精油，堅持了大半年，皮膚好了很多，腿上摸著雞皮很少了。
你可以不喜歡化妝，但你至少要會化妝，畢竟總有一些正式、重要的場合，把自己收拾得更美、更得體一點沒什麼不對。
而對於化妝技術我只能跟你們說多！練！習！無論是化妝手法、產品使用、各種小技巧的教學，想要真正掌握住，必須要多練習。
口紅：底妝可以不塗，眉毛可以不畫，就算完全不化妝的女生，我不信你們一支口紅都沒有，簡簡單單抹個口紅，就可以讓面容看起來更精神有氣色一點。
眉毛：眉毛真的很重要，眉形不清晰，或者眉毛過少，會讓整個人看起來很老態、很病態，簡單加深一下眉毛整個人一秒變精神。
穿搭可以說是最能快速提升顏值的方法沒有之一，這裡給新手們安利一個開掛級的穿搭技巧，那就是全身照搬。
「照搬」不是指非要同款衣服、包包，而是按著時尚博主們從頭到腳的配色、款式來給自己搭配，這樣不僅能避免初學者們尷尬的黑歷史，長此以往也能找到自己喜歡併合適的風格。
畢竟人靠衣裝馬靠鞍的道理大家都懂，穿對衣服不僅襯得身材更好，整個人的氣質也會有提升。
還有髮型也挺重要的，顏值不夠髮型來湊，臉部稜角明顯的可以用頭髮來擋一擋下頜，額頭寬、臉長的可以留劉海來減少臉的長度，臉太圓太大的可以試試中分來偽裝小臉。
形體有多重要大家一定比我更清楚，很多學表演的為什麼都要上形體課，是因為想讓整個人精神一點、有氣質，畢竟駝背、內外八真的不好看，而且形體這事真的不可能速成的，得靠自己的堅持。
靠牆站：靠牆站這個動作不僅針對O型腿、駝背儀態之類的，還能能讓小肚肚消下去。
每天飯後靠牆站15~20分鐘，邊站邊摸肚子，不僅能夠讓小腹平坦還能有助於排便；對於改善盆骨前傾和駝背，還能瘦腿，內八、外八的腿型都很有幫助。
小細腿：對於最難瘦的肌肉腿，特別是小腿肌肉，一定要養成有事沒事多按摩、揉捏小腿，做做拉伸，短時間效果不明顯，長期下來你會發現雙腿的肌肉線條都會得到拉伸，讓腿型更好看更修長。
天鵝臂：天鵝臂主要針對肩部鍛煉與塑形，做的時候一定收腹壓肩，連做30天，鎖骨、含胸、駝背、體態都會有很大變化，開始幾天手臂酸的可能跟不上節奏，但堅持六七天就會好很多。
豐胸：月經來的第11、12、13這三天，加上第18、19、20、21、22、23、24這七天，多做胸部按摩、多吃具有豐胸功效的食物。比如黃豆豬蹄、雞爪、豬皮等富含膠原蛋白的食物，不僅能夠美膚還能豐胸。
在這10天中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激髮乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
女生一旦開始健身就說明是往變美的道路上走了，健身之後你會感覺身體脂肪少了，全身更緊實了皮膚也很有光澤有彈性，精神上健身舒緩壓力，人很放鬆自在。
所以一定要堅持運動健身，一周最少兩三次，會讓氣色變好皮膚變好身材也慢慢緊緻，這個也一定要養成習慣。
像keep上面都有很多教程的，可以選自己最合適的來做，或者也可以自己買瑜伽書回來照著做，但是不管是瑜伽還是keep動作都要做標準不然可能會有反作用噢。
一定要少吃高熱量的東西，如果實在是想吃那可以給自己定一個標準，比如堅持運動了一周就獎勵吃一次，堅持每天吃水果，養成習慣，但是果糖太高的水果也不能多吃噢，對皮膚不好。
慢跑也是很健康的運動方式，出出汗排排毒啥的，對心肺功能也很好，跑完記得要按摩和拉伸小腿，這樣小腿線條才能緊緻又纖長。
不要等身材已經不能看了，才想起強度很高的有氧運動，午休時間可以抓個礦泉水瓶練手臂曲線，沒事多做幾個深蹲來練臀部，重點是你有沒有養成這個習慣，隨時去鍛煉。
泡腳：雖然這項活動聽起來不時髦+中老年，但是誰泡誰知道，當你剛剛開始流鼻涕，感覺自己馬上要感冒時，迅速泡腳半小時，出一身大汗，感冒就能壓下去。
泡腳不僅能美容養顏、改善水腫或者有助睡眠，還能治姨媽痛來著，我有個朋友就是偏寒體質，本來想借著泡腳來改善手腳冰冷的，卻發現堅持下來痛經居然緩解了很多，經期不正常的頻率也減少了。
而且發現明星們也十分喜歡泡腳養，可以說最低成本的明星同款：
早睡早起：熬夜會變醜，雖然已經是人盡皆知的事情，但我今天要告訴大家熬夜是魔鬼之外還想說早睡早起會變美。
你們可以試試七點起床十一點半到點準時關燈睡覺，然後就會發現自己的皮膚會變得很好，不用化妝氣色都好到不行。
所以即使上班也要盡量讓自己的生物鐘保持規律哦。
關於如何變美，其實不外乎就是從護膚、美妝、穿搭和培養氣質這四個角度入手，所以並不是臉美才是美，像什麼健康、氣質也是很重要的。
所以如果改變不了臉蛋的話，不妨從健康和形體上來展現出自己的美。
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