秋季不想喉嚨不好肺不好，秋季多吃3果，解渴防秋燥！

都知道現在是秋天了，而且天氣變的越來越幹了，每天感覺體內很缺水呢，所以這樣的天氣里難免會有個感冒啥的，喉嚨不好的，所以啊，秋天就應該多吃點水果來預防一下，來看看這些水果吧！

第一水果：蘋果

其實每天吃點蘋果對喉嚨對咱們的肺部還是很不錯的呢，因為它裡面含有豐富的槲皮苷的黃酮類，這種抗氧化物可以保護咱們的肺部，可以保護它不受外面的細菌污染和影響，所以說平時每天可以吃著點。

第二水果：梨

我現在就是每天都會吃點梨，或是直接煮個梨水來喝，因為它裡面含有豐富的糖，粗纖維，還有蛋白質，還有鈣啊等等礦物質，還有很多的維生素呢，這些都是可以起到降血壓，清熱啊，而且秋天的時候也是適合吃梨的呢，它對於肺部特別的有用，平時真的可以多喝著點梨水喝。

第三水果：核桃

其實平時也會有買，都說核桃可以補腦。其實不管補不補腦的，吃著點還是比較好的，因為它裡面含有豐富的蛋白質，碳水化合物，還有很多的鈣啊，鐵啊等等，而且多吃核桃可以起到養胃，潤腸通便，還有補血補腎的作用呢，對於肺部也是很不錯的。

其實就算是不感冒，不生病的，平時也應該多吃點水果，因為水果可以補充水分還能補充咱們體內所需要的營養呢，水果每天不可少哦！

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