「哺乳期」媽媽，可以吃「巧克力」嗎？可能答案和你想的不一樣

吃母乳的寶寶，身體所需要的營養成分都是從媽媽的乳汁中得來的，媽媽的飲食直接關係著乳汁的健康，所以很多哺乳期媽媽在日常飲食中都非常注意。但是日常生活中有很多零食，是寶媽懷孕之前都非常喜歡的東西，但是懷孕以後為了寶寶的健康，可能都戒了。隨著寶寶出生以後，很多媽媽會想重新品嘗她們喜歡吃的東西，比如巧克力，可能是很多年輕女性都喜歡吃的一種甜食，可是很多哺乳期的媽媽就不知道巧克力是否能吃，很是糾結，下面請跟小編一起來看一下巧克力能吃嗎？

「哺乳期」媽媽，可以吃「巧克力」嗎？可能答案和你想的不一樣

巧克力是一種蛋白質非常低，但是脂肪含量卻非常高的食物，巧克力的營養成分不太適合寶寶生長發育，而且巧克力中含有令神經系統興奮的物質，如果哺乳期媽媽過多的食用巧克力，可能會導致乳汁內巧克力的成分過重，使寶寶產生煩躁不安和哭鬧的現象。如果哺乳期媽媽吃很多巧克力，還會影響到正常的進食，因為在飯前如果吃大量巧克力的話，容易產生飽腹感，影響正常飯菜的攝入，過多的巧克力還會導致女性身體發胖。

如果哺乳媽媽實在嘴饞的話，可以是適當的少吃一點

1、哺乳期媽媽吃巧克力，一次不能太多，因為吃太多的話容易導致上火，影響寶寶健康，每次只要吃一塊解解饞就行。

2、哺乳期媽媽吃巧克力，不要在空腹時間吃，因為巧克力的脂肪含量偏高，如果在飯前吃大量的巧克力，容易產生飽腹感，會影響正常飯菜的攝入，導致媽媽不愛吃飯，營養無法正常的吸收，進而影響到寶寶的乳汁健康，除此之外過多的吃巧克力，還會引起寶媽身體發胖。

3、通常巧克力的含糖量會比較高，哺乳期媽媽吃過巧克力之後，要注意做好口腔衛生清潔工作，以防蛀牙。

此外，如果孕期有妊娠糖尿病的哺乳期媽媽，產後也一定要控制好血糖，以免影響到寶寶，巧克力含糖量比較高，所以升糖指數也非常高，如果哺乳期的媽媽血糖控制不好，就不要再吃巧克力類的零食了。

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