經常吃5種食物，幫你「擊退」酒精肝！愛喝酒的人看過來

現在人們應酬交際免不了喝酒，白酒紅酒和啤酒，有的人可能一天要喝好幾次，但在這裡也不得不提醒大家的是，大量酒精對身體造成的傷害，經常吃5種食物，幫你「擊退」酒精肝！愛喝酒的人看過來。

1、牛奶、酸奶：

牛奶是酒精肝的飲食不能少的食物。牛奶中的鈣最易被人吸收，可減少人體內膽固醇的吸收。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。因此酒精肝患者可以多飲入一些牛奶，特別是去脂牛奶或酸奶。

2、西紅柿：

西紅柿中的番茄紅素可以通過有效清除體內的自由基，預防和修復細胞損傷，抑制DNA的氧化，從而降低癌症的發生率。番茄紅素還具有細胞生長調控和細胞間信息感應等生化作用。

3，銀耳

多吃保護肝臟的銀耳，避免酒精肝的發生： 銀耳也是推薦的養肝食材之一，它還有著「菌中之冠」的美譽。在中醫上認為，銀耳可入胃、肺、腎經，有滋補肝臟的作用，從而提高肝臟的解毒能力以及代謝能力。

4,百合

百合性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼。具有益氣補中、益肺止咳的作用，並可軟堅安神。秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

5,冬棗

冬棗是棗類的一種，其中的維生素C含量十分突出。在日常食用的蔬菜、水果中，它的維生素C含量都能夠排在榜首的地位，每百克的維生素C含量能夠高達500m左右。 幫助我們機體清除體內的代謝物質，減輕肝臟的負擔，提高機體整體的免疫力系統。

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