吃西瓜子有好處，但也有壞處，現在就來和你詳細解析

西瓜子是日常生活中十分常見的一種休閑零食，在聚會或者戶外遊玩時人們都會吃上一些西瓜子。因為其香味獨特，富含營養物質，因此人們總是喜歡在閑暇時吃上幾顆。當然，雖然西瓜子美味，但是不能經常食用。嗑西瓜子有好處也有壞處，常吃的人就要注意了。那麼，具體來說，吃西瓜子有什麼好處與壞處呢？

吃西瓜子有什麼好處？

1、進食西瓜子能夠保護人體的心血管系統，西瓜子經過加工之後有特殊的芳香氣味，因此能夠開胃健脾。許多人胃口不佳，經常吃不下東西，可以在飯前進食適量的西瓜子促進食慾，還能補充營養物質。

2、西瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠跟體內的膽固醇優先結合，有效降低血管中膽固醇的含量，防止血栓的形成，降低血壓，降低血脂。

3、因為西瓜子中含有較多的油脂，因此進食之後能夠潤腸通便。許多中老年人以及孕婦都有習慣性便秘，應該需要多吃一些西瓜子來潤腸，促進腸道蠕動，體內的毒素和廢物才能及時排出體外。

4、西瓜子跟普通瓜子一樣，除了有油脂之外，蛋白質的含量也非常多。蛋白質通過人體分解消化之後變成多種氨基酸，能夠促進機體蛋白質的合成，提高機體免疫能力。

5、西瓜子可以清肺化痰，對於經常咯血、痰多、有咳嗽癥狀的人來說有輔助治療的效果。

吃西瓜子有什麼壞處？

1、西瓜子味香，有增強食慾的作用，並且市場上很多瓜子還添加了很多食品添加劑，開胃效果更佳。嗑著嗑著就嗑了一大堆了，尤其是部分人對瓜子有獨特的喜好，食用量更多，但這對於經常嗑瓜子的那幾顆牙齒損傷極大。

2、西瓜子中雖然含有不飽和脂肪酸這種物質，少量進食對人體有好處。但是，許多人沒有節制地進食西瓜子，很容易導致不飽和脂肪酸過量無法消化，轉化為脂肪囤積在皮下，引起肥胖。

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