同樣年紀，為什麼別人更容易懷孕，原來是少了這一步...

原標題：同樣年紀，為什麼別人更容易懷孕，原來是少了這一步...

你是周而復始的「玩尿黨」嗎？

你會因為備孕而開始懷疑人生嗎？

看到一波又一波的曬娃，你只能暗搓搓的羨慕嫉妒恨，恨不得屏蔽掉朋友圈，表面還要強顏歡笑說「恭喜恭喜」？

今天，我們就來說一說「懷孕困難症」，這件事

根據研究數據，生育功能正常的小於35歲的准麻麻，25%的人會在第一個月就懷上，60%的人會在半年內懷上， 80%的人會在自然備孕1年內懷上。

所以如果你埋頭苦幹了一年，依然沒有測出傳說中的雙道杠，是時候開始看醫生了。【35歲以上的人建議半年懷不上就看醫生，因為年齡擺在那裡，拖越久，卵子質量越差，到時候想採取醫學手段助孕也越難】

懷不上娃，需要做哪些檢查？

一般情況，醫生會建議准粑粑先去篩查精子質量。畢竟有20-40%的不孕不育都男人的原因，比如精子質量差，生殖系統異常、內分泌紊亂、遺傳學異常等。

如果男方查不出問題，女的需要排查比如激素六項、甲狀腺功能、子宮卵巢宮頸等。

然而，大多數的夫妻，幾輪檢查下來，也找不到明顯的不孕原因。其實這種情況最主要就是生育力下降了，表示身體需要調理了。

如何吃出優質的卵子

造卵是一個大工程，需要多種物質與營養元素參與 ，而參與卵泡發育的激素以及物質有很多種，一般認為，能通過飲食補充的重要物質有以下幾種：

1

雌激素

在卵巢水平上直接調節卵巢的發育和成熟。很多人卵子發育不好，就是因為雌激素不足。這時可以通過多攝入植物雌激素來調節。

富含植物雌激素的食物：大豆、黑豆、葛根等

2

維生素C

在卵巢里，維生素C聚集在顆粒細胞、卵泡膜細胞和黃體細胞內，長期以來都被認為與生育力有關。直接參与黃體的生成與退化。

富含維生素C的食物：新鮮水果、蔬菜等

3

維生素E

維生素E又名生育酚或者抗不育因子（聽名字就知道它的功效了，是不是！），大量實驗表明，維生素E通過腦垂體前葉分泌促性腺激素調節性功能，能維持生殖器官的正常功能，能使卵巢重量增加，促進卵泡成熟，使得黃體增大，增加孕酮。

富含維生素E的食物：花生開心果核桃等各種堅果、橄欖油、黑豆大豆類、玉米、菠菜、鱷梨等。

4

氨基酸/蛋白質

氨基酸是我們吃進去的蛋白質在身體被分解後的東西。有研究顯示，一些氨基酸比如半胱氨酸、谷醯胺酸等可以促進哺乳動物卵母細胞的成熟。因此，想要讓卵子發育得更好，蛋白質也是不可少的。

富含蛋白質的食物：各種肉食、蛋、奶、黑豆大豆類等。

5

其他微量元素

銅：影響卵巢的血氧供應以及孕酮的合成。

鋅：缺鋅直接影響促性腺激素分泌，使得卵巢功能衰退，導致閉經和停止排卵。

硒：缺硒會使得細胞結構功能不全，影響卵子的形成。

問題來了，這麼一大堆成分和元素，要怎麼搭配食物才能補充到位？難道要我們人人都去考營養師嗎？

在這裡，給大家推薦一款由專業醫生搭配的備孕湯包

▼▼▼

「有喜1號」湯包

湯包主要成分：黑豆、葛根、枸杞、桂圓、桑椹等

製作方法：一劑湯包加上雌烏雞或者魚肉燉煮

服用方法：從月經結束的第一天開始喝起，最好能連續喝兩周以上

功效：幫你均衡的補充上邊提到的各種重要營養元素，能提高血氧卵巢供給，輔助提高孕酮合成，優化卵巢功能提高卵子質量。關鍵是，味道還很鮮美哦。

溫馨提示

月經期不適合飲用這款湯方

因為含有比較豐富的植物雌激素，男性以及兒童都不適合飲用，有子宮肌瘤的朋友也不適合

最佳的搭配是燉烏雞湯，如果沒有，可以用普通雞肉、魚、排骨代替，雞肉盡量買母雞肉。

姐妹們是不是對這一備孕湯包非常心動了呢

戳文末「閱讀原文」下單購買

購買截圖發送到微信公眾號後台，並提醒我們查收信息，我們收到後就會儘快發貨啦！

下單後添加考拉寶寶（wx:haoyunmom88）立返2元有喜紅包哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！