香蕉香甜軟滑，營養價值可不低，這6個好處都在等著你

香蕉是我們在日常生活中很常見的水果之一，在熱帶地區廣泛栽培。當然，香蕉味香、富含營養，終年可收穫，在溫帶地區也很受重視。香蕉味甘性寒，果肉香甜軟滑，還是澱粉質豐富的有益水果。那麼，具體來說，進食香蕉具有哪些好處呢？

進食香蕉具有哪些好處呢？

1、香蕉中含有較多纖維，便秘患者通過進食香蕉能夠緩解便秘，起到潤腸通便的作用。香蕉中的粗纖維可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，幫助人體排便。

2、高血壓患者適合進食香蕉，因為香蕉中含有豐富的鉀元素，能夠有效降低血壓，保護動脈內壁。並且，香蕉中還含有血管緊張素轉化酶抑製劑，這類化合物有控制血壓的作用，食用之後能夠控制血壓平衡。

3、香蕉進食之後能夠保持心情愉悅，對於更年期女性來說，香蕉是不錯的食物選擇，能夠緩解更年期女性容易出現的情緒不安，焦慮，抑鬱等情況。因為香蕉中含有特殊物質羥色胺，可以提高神經興奮。

4、香蕉還能夠預防心血管疾病，當人體缺乏鉀元素時，容易出現血壓下降，心跳加速，心律不齊等癥狀。進食香蕉克補充鈣元素，恢復心臟心肌收縮功能，調節神經肌肉興奮，從而穩定血壓，預防心血管疾病。

5、長期走路或者站立會導致腿部肌肉酸痛，甚至是發生水腫。香蕉中含有大量微量元素，這些營養物質能夠幫助人體將體內積聚的鹽分排除，促進尿液排出體外，可以有效改善水腫。

6、香蕉味道香甜，含有較高的糖分，食用時候能夠補充大量能量，在飢餓或者疲勞狀態下進食香蕉可以快速補充能量。

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