得了滑膜炎不用急，教你一招快速恢復，膝蓋活動自如，靈了！

小時候經常聽家裡的老人說膝蓋疼得走不了路，現在很多年輕人也開始出現這方面的困擾。走著走著就感覺膝蓋疼痛，就想坐下來休息一下。到晚上睡覺時發現膝蓋非常腫脹。一般患者只知道是膝蓋關節出了毛病，卻不一定清楚具體毛病就是滑膜炎。

一、滑膜炎引發的原因

1、骨質受損： 在運動時膝蓋受到扭傷或者急性創傷，使關節內的半月板嚴重受損，就會引發滑膜炎。通俗點說就是外在因素引發內部組織病變。

2、身體過於肥胖： 身體超重會加大關節的負重，增加關節的磨損，容易引發滑膜炎。

3、關節感染： 如果膝蓋有挫傷扭傷或者骨折的情況，在關節內部會存有淤血，導致細菌感染，最後形成滑膜炎。

二、滑膜炎對人體的危害

1、此病會使關節積水腫脹，關節疼痛，使患者行動不便，比如無法自己上下樓梯，走路需要攙扶等，嚴重時不能下床站立，直接影響工作生活。

2、此病患者一般走路時膝蓋會有聲響，不能一個姿勢太久，否則膝關節就會明顯堅硬疼痛。走路時腿無力，甚至會摔倒。

3、此病還有可能引起其他感染性疾病，比如風濕性增生和感染性關節炎，結核等。

三、滑膜炎的食療方法

1.烏豆粥

材料：黑大豆30克，粳米70克，紅糖適量。

做法：將黑豆在溫水中泡10小時以上，撈出，再放入清水中煮沸，粳米洗凈，放入黑豆鍋中同煮，快熟時再放入紅糖，煮到爛熟就可以食用了。此粥清熱利濕，解表散寒，對滑膜炎有一定的療效。

2.川烏粥：

材料：川烏頭5g左右，粳米40g，薑汁10滴，蜂蜜適量。

做法：粳米洗凈煮粥，同時將烏川頭研成細末，待米粥煮沸後倒入鍋中小火同煮，煮熟後再加入薑汁和蜂蜜攪拌均勻，再煮一會就可以食用了。可以祛寒止痛，緩解痛苦。

除此之外，也可以結合著局部外用膏貼來治療，很多患者反映【中原谷方】不錯，採用多種純植物提取，據了解在治療各類骨科疾病方面效果顯著。堅持使用三個周期左右就能康復，在淘 宔就能找到可以一試，很方便！

四、滑膜炎的預防

1、飲食清淡為主：飲食要營養均衡，葷素搭配。盡量少食用一些脂肪含量高的食物，太過油膩的飲食容易引發骨質疏鬆，破壞關節的穩定，引發關節疾病。

2、注意防寒：天氣轉涼要增加衣物，保護關節。年輕人也要注意不露膝蓋的褲子，以防冷氣進入關節引發關節疼痛。

3、控制體重：肥胖者要減輕體重，緩解對膝蓋關節的壓力，防止滑膜炎的發生。

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