原標題：孕期便秘怎麼辦？終極大招在這裡

妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，有可能導致准媽腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，並發早產，危及母嬰安危。有的准媽分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產。

為什麼孕婦更容易引起便秘？

原來，激素是孕期便秘的頭號「罪魁」：

懷孕後，准媽媽體內孕激素迅速增多，使胃酸分泌減少、胃腸道蠕動能力減弱。 於是，吃進去的美食就在胃腸道「滯留」，其中的水分被腸壁細胞重新吸收，糞便就變得又干又硬，排出的難度係數更是直線飆升了。

到了孕晚期，便秘可能會更加嚴重，增大的子宮會壓迫直腸，孕婦的腹肌也都會變得軟弱，這使得排便時腹部沒有足夠的壓力推動糞便排出，所以這時即使有了便意，也沒法順利地排便。

孕期便秘危害有多大？

? 影響胎兒發育

大便中充滿消化、代謝產生的毒素垃圾，便秘導致腸道毒素堆積，對胎兒造成極為嚴重的影響，嚴重者可導致胎兒畸形。

? 影響分娩

如果不及時干預，妊娠晚期便秘會愈來愈嚴重。有的便秘孕婦分娩時堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降引起產程延長甚至難產 。

? 影響美觀

長期便秘者由於毒素無法排出，一般會膚色黯淡、皮膚粗糙，不少孕婦痤瘡皰癤的發生率較高，一般皮膚較粗糙面色無華失於潤澤，產生孕婦斑。

? 影響孕婦健康

孕婦便秘常常幾天沒有大便甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹；便秘嚴重者可導致腸梗阻引起直腸脫垂。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。另外毒素累積可發生腸源性內毒血症對孕婦本身造成極為嚴重的後果。

如何治療孕期便秘？

1、 改變不良習慣

有習慣性便秘的孕婦盡量不要依賴藥物，適當運動，飲食調節，養成定期排便的習慣。同時需要家人的關注，妊娠晚期禁用瀉藥，大便時不要久蹲，防止早產。

飲食調節

增加膳食纖維的攝入，纖維具有親水性，能使食物殘渣膨脹並形成潤滑凝膠，達成增加糞便容積，刺激腸蠕動的作用。喝適量的水，可以清洗腸道，軟化糞便，增加腸容量而誘發胃腸蠕動。

3、多運動

孕期應保持適當運動，如散步。全身動一動，你的腸道也跟著動一動。許多孕婦常因日漸笨重的身體而逐漸減少每天的活動量，所以孕晚期便秘更為明顯。適量的運動可以增強孕婦腹肌收縮力，促進腸道運動，減輕便秘，並且有利於分娩。孕婦應做一些力所能及的活動，堅持每天散步。規律的運動可以讓你的生理系統運作得更規律，使你的腸道功能不致失衡。

4、精神運動調節情緒

精神上的壓力可導致痙攣性便秘，大腸運動是由自律神經來控制，所以受到大腦的影響不小，給予心理安慰，適當運動會增加腸蠕動，運動同時可釋放壓力。避免久坐久卧，生活規律。

5、用藥

比較嚴重的便秘的孕婦要在醫務人員的指導下，使用開塞露或甘油栓，嚴禁用瀉藥。開塞露能不用盡量不用！

若上述方法仍不能解決問題，可用指套手掏出，操作輕，防止損傷腸粘膜。有痔瘡或肛裂者便後清洗並塗上潤肛霜。

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