便秘有這些危害，你知道嗎？

便秘雖然是一種常見的癥狀，但可以引起很多不良後果。

（1）引起肛腸疾患

便秘時，排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。

（2）胃腸神經功能紊亂

便秘時，糞便瀦留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現。

（3）患結腸癌

可能是因便秘而使腸內致癌物長時間不能排除所致，相關調查研究表明，嚴重便秘者患結腸癌的風險較正常人增加10%左右。

（4）誘發心、腦血管疾病發作

臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便而造成的急性心腦血管事件有逐年增多的趨勢，如誘發心絞痛，心肌梗死，腦出血，中風，猝死等。因此心內科的醫生常常會囑咐患者一定要保持大便通暢，切忌用力排便。

（5）引起性生活障礙

這是由於每次長時間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，以致不射精或性慾減退，性生活沒有高潮等。

生活中很多人因為各種原因飲食不規律飲食習慣不好，久而久之導致的後果就是得胃病，胃炎胃潰瘍並不少見，很多人有了胃炎胃潰瘍之後，相當鬧心，不斷尋找怎麼改善治癒，除了吃藥治療之外，平時飲食也是要很小心和注意，什麼能吃什麼不能吃要分清，還有一些養胃好食材，不要錯過。

養成良好的飲食習慣很重要，吃飯定時定量，細嚼慢咽，少說話，不看書報，不看電視，或少吃多餐制也可，以避免過飽或過飢。平時宜吃易消化、含足夠熱量、蛋白質和維生素豐富的食物，增強機體抵抗力，有助於修復受損的組織和促進潰瘍癒合。常吃富含維生素A、B、C 以及菌類的食物，尤其是要及時補充有益菌，奘 靈水蘇糖是胃腸內有益菌的食物，能快速增殖胃腸內有益菌群，抵制有害菌繁殖活動，調節菌群平衡，改善消化道內環境，保護受損胃粘膜，增強胃腸功能動力，對胃炎、胃潰瘍、消化不良等都有幫助。

油煎、油炸食物不易消化，會引起胃液大量分泌，加重胃的負擔;甜食可增加胃酸分泌，刺激潰瘍面加重病情;過熱食物刺激潰瘍面，引起疼痛，甚至使潰瘍面血管擴張而引起出血;辛辣食物刺激漬瘍面，使胃酸分泌增加;過冷、過硬食物不易消化，可加重病情。另外，幽門螺桿菌感染者還應戒煙，煙草中的尼古丁能改變胃液的酸鹼度，擾亂胃幽門正常活動，誘發或加重潰瘍病。

山藥：胃疼吃什麼食物好，山藥當然少不了。山藥具有健脾胃、益腎氣的功效，它還可以促進腸道消化吸收，保護胃壁的作用哦。另外可以促進食慾，胃部長期不適導致食欲不振的人可以多吃。

南瓜：南瓜可是養胃的最佳食物，不僅營養價值高，而且價格實惠。南瓜中含大量的果膠，可保護胃壁黏膜，減少潰瘍。但是南瓜皮不利於消化，因此消化不良的人食用南瓜時最好是將皮去掉。它的食用方法簡單，可蒸食、煮粥或煲湯。比如，小米南瓜粥。

有增進食慾，增強胃粘膜屏障機能，提高淋巴細胞轉化率，提升白細胞等作用。故可以使人體提高對疾病的免疫能力。猴頭還是良好的滋補食品，對神經衰弱、消化道潰瘍有良好療效。

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