午睡的3個好處
佛學
10-28
消除疲勞、恢復精力
經過上午工作或學習以後,由於體力和腦力的高度集中和緊張,人體產生了疲勞,體內的熱量大量消耗。
這時生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外,也要求能夠適當地消除疲勞,恢復精力,能在下午擁有一個相對良好的精神狀態應對工作。
增強體力、改善功能
午睡不但有利於補足必需的睡眠時間,使身體得到充分的休息,還對改善腦部供血系統的功能、增強體力、消除疲勞等具有良好的作用。
午睡還具有增強機體防疫功能的作用。同時,午睡還可減少腦血管意外事件的發病機會。
保護大腦、緩解緊張
睡眠時,不但大腦皮質的神經細胞受到保護抑制,得到休息,身體各部分也得到一個全面的休息,全身肌肉鬆弛了,因活動而消耗的體力就可以逐漸恢復過來。
聯繫方式
微信號:南普陀寺
郵編:361005
網址:nanputuo.com
地址:廈門市思明南路515號
友情鏈接
五老峰下
廈門南普陀寺慈善會
TAG:南普陀寺 |