血脂高了不用慌，多吃這幾種食物，清理血管垃圾，血脂乖乖降

血脂，就是指血液中甘油三酯和膽固醇的含量，如果這個含量偏高，就說明出現了高血脂。在醫生的眼中，高血脂出現時，不痛也不癢，癥狀比較隱匿，很難被察覺到，但對於血管來說，高血脂卻是一個不定時的炸彈，危害甚大。已經患有高血脂等疾病，要聽從醫生的建議服用藥物，同時配合調整飲食結構。在日常飲食中擔心出現血脂異常，高血脂症找上門，那麼可以多食用一些有助於降低血液中膽固醇和甘油三酯的食物。

血脂高了不用慌，多吃這幾種食物，清理血管垃圾，血脂乖乖降

魚含有豐富的蛋白質和DHA，多吃魚可以提高人體免疫力、可以讓人變聰明。人們不知道的是，魚還有助消化、降膽固醇、降血脂的作用。所以，吃魚也是預防血栓的一種方法。

山楂對心腦血管疾病的人有著很大的益處，不僅可以活血化瘀，還可以擴張血管，增加血液循環，有降低血壓、促進代謝功效。能有效降低膽固醇含量，可以削除血管壁內的「污垢雜質」使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。

裙帶菜

裙帶菜含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高人體的免疫力。另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。

蠶豆

蠶豆富含人體吸收的養分和氨基酸。它能促進脂肪代謝，避免膽固醇在血管中堆積，有用剷除血管中的廢物。它是一種天然的清道夫。常常食用，對防備和醫治動脈硬化、腦血栓、高血壓、心肌梗死等有很好的效果。

黑木耳是一種普通的腐生菌，其蛋白質、礦物質鈣、鋅、鐵的含量都較為豐富；除此之外，黑木耳當中特有的「木耳多糖」以及「木耳黑色素」也較為耀眼，正因為它倆的存在，所以多吃黑木耳能降血脂、清血管等食療作用。

桑葉 桑葉中富含大量的黃酮類、蛋白質、多糖、氨基酸和多酚，桑葉餓多酚通過上調低密度脂蛋白受體，從而抑制脂類的消化吸收，從而增加類脂質的排泄來起到降血脂的作用。

香菇是一種很有個性的食材，很多人覺得有股怪味道。但營養豐富還不含膽固醇，可以有效阻止腸道吸收膽固醇，從而改善和預防動脈硬化等病症。

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