天冷了，這種營養素必須補充，尤其是老人和孩子，別不放在心上

魚肝油是一種膳食營養素補充劑，其主要成分是維生素A和維生素D，這兩種維生素組合在一起而做成了魚肝油。很多家長都有過給孩子服用魚肝油的經歷，尤其是在冬季更是需要給孩子服用魚肝油來補充維生素D。其實不僅是嬰幼兒要服用魚肝油，老人在冬季也需要服用魚肝油。

維生素A

維生素A是魚肝油的主要成分之一，之所以與維生素D搭配在一起，主要是因為這兩種維生素都是脂溶性維生素，其作用之間是相互協作而不是拮抗作用。維生素A和維生素D都可以促進鈣的吸收，維生素A可以促進骨骼的發育，同時對於肌膚乾燥、免疫力低下都有著很好的功效。而對於用眼較多的朋友來說，維生素A還能緩解眼睛疲勞，維護眼睛健康。

維生素D

維生素D又被稱為陽光維生素，原因在於可以通過紫外線的照射肌膚而合成。只不過如今大眾對於太陽是唯恐避之不及，各種防晒措施也做的非常到位，這種內源性的維生素D來源也就變的少的可憐，因而更多的人出現了維生素D缺乏的癥狀。維生素D可以促進腎小管對於鈣的重吸收，也讓鈣質更好地沉積在骨骼中。

魚肝油正是由維生素A和維生素D製作而成，也是最為常見的膳食營養素補充劑，在秋冬季節如果您的飲食不能滿足身體對於維生素A和維生素D的需要量，那就每天服用魚肝油來滿足身體，讓身體更為健康一些。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！