李小龍訓練舊照：看完之後，瞬間明白泰森啥說李小龍是個「殺手」

李小龍訓練舊照：看完之後，瞬間明白泰森啥說李小龍是個「殺手」。原來李小龍的鋼筋鐵身體是這樣煉成的，想不到他是個超級訓練狂！鐵砂掌訓練，李小龍說：「鐵砂掌只是功法，是武術的基礎，俗話說『練拳不練功，到老一場空』，如果把基礎打牢，再結合其他的功夫，鐵砂掌的威力就凸顯出來了。」

寸拳訓練，在出拳時，拳擊中目標的瞬間，加上一個束肩動作（向下、向前束），不管你練的是什麼，讓你的出拳的力道大上幾倍是沒有問題的，可以打出所謂的「寸勁」——當然了，前提是你以前沒有意識到前鋸肌的作用，出拳時沒有把它充分的調動起來。如果你已經意識到了，那就進一步的提高它吧！

電擊訓練，找一部小時候看過的電影《李小龍傳奇》，李小龍用電擊煅煉身體。《李小龍傳奇》是一部電影。該片對李小龍的練武秘聞、內心世界、死因之謎等都有全面反映。而主演何宗道的演技和身手在片中也發揮到頂峰狀態。

龍旗訓練，這是動作巨星李小龍發明的，可以說龍旗是對李小龍腹肌的尊稱。李小龍肌肉塊的15大秘訣包括大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假、有殺傷力，其實我們在韋德訓練法則中基本都有見識。

步伐訓練，跳恰恰舞是李小龍的一大愛好，他十多歲時就獲得過香港恰恰舞大賽的冠軍。後來，他把恰恰舞中靈活的步法也用到了他的武學上去了，成為截拳道中的一部分。

跳繩訓練，跳繩稱得上是最經濟實用的力量訓練法，被世界上諸多體育項目採用。它不但可以有效地訓練腿部的力量，更能增強全身的協調性。在跳繩訓練中，不論是雙腳跳還是單腳跳，都必須只以前腳掌著地，腳跟始終離地，這樣可以最大限度地鍛煉小腿的肌肉群，為勾踢、正踢等需要小腿屈伸的腿法打下堅實的基礎。看完之後，瞬間明白泰森啥說李小龍是個「殺手」！

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