丹田充氣法，睡前躺著練，久練通周天！

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這是我數年前收集的一個小功法。事情太多，正常的練功時間無法保證！每臨睡前練習一會，感覺效果極佳。特介紹給各位初學者。

功法：

仰卧於床上，雙目微畢，上下牙齒相對輕合，全身放鬆，自然呼吸。每次呼氣時

，自齒隙間發「嘶…」聲，氣盡聲止。反覆進行即可！

注意事項：

一、

全身必須放鬆，特別是胸腹部。

二、

呼吸以自然為好，不要強行拉長呼氣或吸氣時間。

三、

當練習十分鐘後（不是絕對的）小腹發熱，此時意注小腹，意隨氣行，補充丹田內氣。

當不想再練時，意注小腹一會，即為收功！若功中睡去，可在第二天醒來時，輕輕意守小複數分鐘！

本功可作為丹田內功的補助功法。為打通小周天打基礎。

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