女人注意：經前、經期和月經後各有3件事不能做，因為太傷身

對於這個將要伴隨自己三四十年的「老朋友」，很多女性對於月經的感受，往往從一開始的如臨大敵，到後面的視若無物，因為太習慣，所以不在意。

可是大家不能忘了，不管怎樣，經期前後差不多長達10天的這一段時間內，你的身體防禦機能還是比較脆弱的，需要你格外呵護。如果你長期百無禁忌，就很容易出問題，下面我們就來看看在月經來之前、之後，以及經期各有哪些食物不能做。

我們先來看經期之前不適合做什麼：

經前不能做的第1件事：捶腰

月經之前不少女性會覺得腰酸背痛，不自覺就想捶兩下揉一揉，這時候可要控制住自己的手。因為此時盆腔已經在充血，你捶腰會讓充血更嚴重，不僅腰痛變嚴重，還會讓經血量變大、經期延長。

經前不能做的第2件事：穿太少

愛美的女孩子通常會犧牲掉溫度，而且她們覺得月經還沒來，沒關係。但經期前兩天如果子宮受寒，會影響到血液流通，導致痛經。而且如此長期這樣，還容易宮寒不孕。

經前不能做的第3件事：吃太咸

為了健康考慮，其實什麼時候都不該吃太咸，但經期之前尤其不要。因為這可能導致過多水分在體內瀦留，加重水腫重症和經期不適，所以月經之前盡量飲食清淡。

經期有很多禁忌，比如不能吃生冷食物、不能拔牙、不能吃太咸太酸太辣的食物，大家可能都比較清楚，但除此之外，下面這三件事也一定要注意避免：

經期不能做的第1件事：同房

經期是一定要禁止性生活的，因為此時生殖系統的抵抗力下降，如果同房，很容易讓細菌趁虛而入，給女性帶來嚴重的健康隱患，容易落下婦科病。

經期不能做的第2件事：劇烈運動

不僅是劇烈運動，還有重體力勞動，都要避免，因為如果運動量比較大，會加快全身的血液循環，增加經期的不適感，還可能讓月經延長、經血變多。

經期不能做的第3件事：穿緊身褲

經期潮熱溫熱的經血與衛生巾的存在，原本就會讓私密部位不太容易透氣。而且這個濕度溫度，很容易讓細菌滋生。如果再穿緊身衣褲，更容易讓細菌瘋長，出現感染。

至於月經過後，很多女性覺得終於解放了，可以放開了吃吃喝喝，想幹嘛幹嘛，實際上，還是有一些事情不著急做的，比如馬上吃生冷之物，以及下面這三項：

經後不能馬上做的第1件事：用沐浴露清洗

經期過後，很多女性忙不迭地要清洗乾淨，這是必要的。但是不建議大家用各種洗液、沐浴露、香波清洗，尤其是帶香味的，這樣其實更容易帶來炎症。你只需要用乾淨的溫水沖洗外陰即可。

經後不能馬上做的第2件事：婦科檢查

不要覺得月經走了就可以放心去做檢查。經期剛結束3天之內，不要去做，因為這時候子宮內膜脫落形成的創面還沒有完全癒合，容易受到感染。

經後不能馬上做的第3件事：用護墊

有些女性怕經期後還會有一些分泌物弄髒內褲，所以喜歡用護墊，這是個壞習慣。因為護墊透氣性很差，易滋生細菌，而經期剛結束陰道酸鹼平衡的環境還沒有恢復，所以容易感染。

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