醫生患痛風后的自白：3個好習慣，讓我和高尿酸、痛風劃清界限

改革開放初期，當時人們的生活水平還比較低，別說痛風患者了，就連「痛風」這個醫學術語也鮮有人知道，那時痛風患者更多來自於內地做生意的港澳、台灣同胞中間。

之後中國經濟迅速騰飛，我也在這樣的大背景下開始了學習、就業、結婚生子的生存軌跡。期間我的體重也從剛畢業時的60千克飆升至近80公斤，起初都說婚後男人會發福，也就沒在意。即便自己是一名醫生，身體沒有一樣，也就沒檢查過身體。

在大學畢業10周年的聚會中，我吃了喝多的海鮮食品，也喝了不少的酒，在即將散席時突發刺骨的腳趾痛，後來在妻子的攙扶下回到家中，但是夜晚疼痛難忍，我由此想到了痛風。

果不其然，一大早檢查後發現尿酸620μmol/L，被同行確診為痛風。

這場看似「突如其來」的變故讓我開始反思過往，我是漁民的兒子，家裡常年以海鮮為生，而我打小就喜歡吃海鮮。還有就是家族當中也存在肥胖、高血壓病史，工作後壓力越來越大，也沒時間鍛煉，出現痛風也就不奇怪了。

此後，我又通過努力考上了醫學研究生，對痛風有了更深的認識。在病房當中，也接觸了不少痛風患者，他們因為尿酸結晶聚集在腎臟中，導致腎結石、腎功能不全，晚期出現尿毒症。

面對痛風的現實，針對自身的情況，我為自己量身定作了應對方案：

一、制定食譜

看到海鮮、動物類蛋白（尤其是內臟），就想想痛風發作時的痛苦，也就管住嘴了。生活中變蔬菜為主食，多吃水果，可適當補充蛋類、奶類製品，不和啤酒、白酒。每天喝不低於2L的白開水，尤其是睡前飲一杯，促進排酸。

二、堅持運動，一步一個腳印

痛風與常說的「三高」問題都和肥胖有莫大的關係，即便隨著業務能力的提升，經常加班加點，我也一直堅持走路上下班。周末的時候還參加各種快步繞行活動，增加運動量減肥。

堅持不到一年時間，體重減了十幾公斤，這些年痛風也沒有複發過。現在我一季度檢查一次血尿酸，目前的尿酸水平在200-300mmol/L之間，已經相對安全了。

三、用藥處方公示

近幾年雖然痛風少有發作，但是飲食控制、運動畢竟這是手段，隨著身體的衰老，腎臟排泄尿酸的能力也會下降，尿酸隨之升高。此時，用藥降尿酸也就成了必然選擇。

我用的降酸葯是非布司他，此葯起效快，主要是肝臟代謝，沒有腎臟毒性，副作用低。同時也夾雜使用1分錢1片的小蘇打，避免痛風腎結石的出現。這個葯我也經常給痛風病人開取。

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（註：文中圖片來自網路，如有侵權請聯繫解決）

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