為什麼每年長凍瘡的都是你？遠離凍瘡，從預防開始

微信好友劉雯問：「我媽媽今年55歲，平時每年冬天都要長凍瘡，想問問，有沒有什麼辦法能預防啊？」

專 家解 答：

1.保暖：

在居住的地方，應盡量保持室溫不低於10℃。

如果外出，注意薄弱部位的保暖，不行就多穿襪子，多戴手套。

2.防止冷熱溫度急變：

手外露的話可以拍拍手，反覆搓揉手指和手掌，幫助局部血液循環，待肢端麻木的感覺消失以後，才可以用溫水毛巾短暫地敷一下。

3.適度的體育鍛煉：

能促進全身血液循環，是預防凍瘡的終極手段。跑步及其他的有氧運動都可以達到目的。

提 問 ：我今年46歲，每年都生凍瘡，聽同事說吃羊肉能預防凍瘡，想問問是不是真的？

專 家 解 答：

很多人認為羊肉等食品也許可以預防凍瘡，吃完後會覺得「暖暖的」，感覺這樣凍瘡就不回來了。

其實之所以食用羊肉後身體覺得暖和，主要是由於高蛋白的羊肉提供了充足熱量而已，對於改善局部微循環並無特殊功效。

對於之前生過凍瘡的部位，冬季有何辦法預防再發？

凍瘡好複發，而且常常仍舊發於以前長過凍瘡的部位。我們應該特別注意對曾經長過凍瘡的部位進行保暖和預防性的按摩。

假如去年長在耳廓，今年應該注意外出時戴上蓋過耳朵的帽子或是耳罩，假如去年長在手上，今年應特別注意佩戴手套，進行洗碗、洗臉等行為時也應盡量使用暖水，假如去年長在腳上，今年應檢討是否鞋襪過緊不利於血液循環，而改穿鬆緊適宜的厚棉襪和厚鞋。

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