四種問題「大姨媽」來訪，調理方法有差異，哪種最合適你？

每個月大姨媽來探訪的那幾天，有些女生時不時會出現月經不規則、痛經、經期腹瀉的問題。

西醫講究的是對症治療，針對不同的癥狀，要麼是口服激素、避孕藥或者止痛藥。

中醫則講究針對自身的體質特點進行調理，臨床上將「問題月經」分為四種：氣滯血瘀、氣血兩虛、肝氣鬱結、血虛貧血。

那麼我們該如何區分自己的月經類型？

/ 一、氣滯血瘀型月經

癥狀對照：

1、月經來前會覺得肚子發脹，月經來後會發生便秘。

2、經血呈暗紅色，黏稠，甚至有血塊；量通常第一天比較少，第二與第三天起突然變多，經期7天以上。

3、經痛嚴重，有的人甚至會痛得無法起床走路，頭暈目眩。

調理方法：

氣滯血瘀型月經的女性，飽受痛經的折磨，而問題就出在盆腔血液循環上。可以通過運動的方式，增強血液循環。

經期時，應該少吃冰凍的食物，有吃沙拉習慣的朋友，這段時間，建議通過吃煮熟的蔬菜。

可多食山楂、紅糖、紅心蘿蔔、黑木耳、醋泡花生（去皮）等食物，經常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。強調不宜吃寒涼冷凍的食物。

也有部分女性飲用紅糖薑茶，也十分有效。

/ 二、氣血兩虛型月經 /

癥狀對照：

1、經期怕冷，一到月經期就有受寒的感覺

2、腳和面部會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，食慾下降，容易感冒或拉肚子。

3、經血是淺紅色，量少，經期短。

調理方法：

要做好腰腹部保暖，穿厚內衣或厚襪。

經期不要穿裙子，日常少吹空調，睡前可以溫水泡腳來驅寒氣，經期盡量少接觸冷水或避免冷水洗澡。

食療上建議喝杜仲茶與高麗參茶。

/ 三、肝氣鬱結型月經 /

癥狀對照：

1、月經期前會出現精神不安定現象，情緒變得焦慮不安，容易發脾氣

2、貪食與厭食兩種現象不停地重複，老是放屁或打嗝，

3、月經有時會提早，有時遲來，並出現乳房脹痛等不適，因為肝主藏血，肝氣鬱結直接導致月經紊亂。

調理方法：

肝氣鬱結型月經，一般更加註重情緒上的調理。不良情緒要及時釋放，可以找合適的人傾訴，聽音樂或者陪家人散散心。

暫時放下學業、工作、家庭的壓力，度過佛系的七天，保證充足的睡眠。

睡前或起床後，做一下簡單的伸展運動也可以調節身心。

食療上建議喝玫瑰花茶、茉莉花茶與薄荷茶等。

/ 四、血虛貧血型月經 /

癥狀對照：

1、頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來較粗糙，全身乏力，精神難以集中，老是健忘。

2、經血很稀，顏色很淺，呈粉紅色或淺紅色，

3、經期較短，3～4天，或經常推遲，或淋瀝不盡拖到40天以上。

調理方法：

貧血一般分為營養性貧血、缺鐵性貧血跟巨幼細胞性貧血。

營養性貧血：多吃富含造血原料的優質蛋白，例如魚肉、蝦肉，雞肉等。

缺鐵性貧血：多吃動物肝臟。

巨幼細胞性貧血：多吃富含葉酸跟維生素B12的食物，例如：甘藍，小扁豆，鷹嘴豆，黃豆，西藍花，牛油果、牡蠣，蚌肉，三文魚，章魚等。

另外，平常不要用眼或用腦過度，熬夜、睡眠不足等會加重貧血癥狀。

女性朋友，可以對照自己的月經情況，找到最適合自己的調節方法。

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