寶寶這3個飲食習慣，不能慣著，中了的早改正

文丨悠悠

照顧小寶寶是個細心活，寶媽若能早的幫寶寶養成好習慣，不但對寶寶健康好，對寶寶日後成長幫助大。下面這3個飲食壞習慣，不能慣寶寶，中了的要儘早改正。寶媽們對照下看，你家有嗎？

1、不能養成追著喂飯的壞習慣

追著寶寶喂飯，家長辛苦不說，更嚴重的是影響寶寶健康。追著喂飯的過程中，寶寶注意力不集中在吃飯上，對食物的消化吸收差，不利於營養的吸收。追著喂飯，寶寶一心多用，容易破壞寶寶的專註力，寶寶以後做其他事情時，容易注意力分散，影響學習效率。追著寶寶喂飯，寶寶對饑飽的意識差，往往出現被喂撐的情況，長此下去，寶寶易積食，抵抗力弱，體質差，甚至有的會往肥胖方向發展，影響健康。

追著寶寶喂飯，不良影響遠比我們想到的要大。寶媽要早做到心中有數，這個壞習慣，從一開始就不能慣寶寶，若寶寶已養成壞的習慣，家人要儘快的幫寶寶糾正過來，等到將來再後悔才是害了寶寶。

2、不能慣寶寶挑食的壞習慣

挑食的壞習慣對身體不好，這個成人都知道，但放在自家寶寶身上，家長處於對寶寶「愛之深」的角度，易縱容著寶寶，其實這樣的愛不是真的愛，反而不利於寶寶的健康成長。

寶寶處在快速長身體的階段，挑食會影響營養的均衡攝入，導致營養失衡。不利於寶寶的身體發育，影響智力發育和腸胃的健康等。

想寶寶不挑食，家長也要做好榜樣，首先家長不要挑食，尤其是在孩子面前，不要有自己這不愛吃那不愛吃的談論，寶寶很容易受影響。家庭中要有營養均衡的健康飲食觀念。另外，懷孕期間，准媽媽不要挑食，要豐富自己的飲食化結構，早讓胎兒有所適應，這樣胎兒出生後更容易接受各種食物的口味。

3、零食代替主食的壞習慣不能有

零食更能滿足口感，不少寶寶愛上吃零食後往往影響了正餐。每次吃飯時不想吃，過了吃飯的時間後便開始吃零食。寶媽們，你家寶寶有這種壞的飲食習慣嗎？不能慣！時間久了影響最大的還是寶寶的身體。

零食的營養自然比不過正餐，而且零食中各種添加劑含量高，對寶寶健康不利。說到這裡有些寶媽講了，吃零食的壞處自己也都知道，可寶寶就改不過來怎麼辦？其實，想給寶寶糾正過來這一壞習慣也不難，家長不要有零食代替主食的壞習慣，家長要從思想上深刻認識到寶寶過量吃零食的壞處，全家人一條心，不可一人幫寶寶糾正吃零食的習慣，另外一人偷偷再給寶寶買零食。當然，糾正寶寶吃零食，不可過猶不及控制的一點不給寶寶吃，給寶寶選一些健康的小食品或水果之類的，做為兩餐之間的餐點還是可以的。

另外，家人還要多給寶寶些深度的陪伴，這樣有利於和寶寶交心，家長給出的建議寶寶才容易接受。還要提醒家長們多在烹飪的技巧上做下提升，通過食物的色香味吸引寶寶，這樣更容易改掉寶寶零食代替主餐的壞習慣。

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