要腰有腰，要胸有胸沒有腹肌的人生是不完整的

健身 10-29

男人看了都自嘆不如！澳洲一名20歲女孩羅素每天健身4小時，擁有一身碩大的肌肉，成為貨真價實的金剛芭比。

羅素外型亮麗，身材凹凸有致，說腰是腰，說胸是胸，更擁有一身強壯結實的肌肉。羅素每天健身4小時，攝取的卡路里控制在1100以下，再搭配特殊飲食，努力練出完美的身材曲線。

在社交媒體擁有1.5萬人追蹤的羅素，近日參加健身大賽，目前正進入「終極減肥周」，不攝取任何的碳水化合物，讓體脂肪降到最低，粉絲也紛紛替她加油打氣。

相信各位一定很羨慕年輕貌美的澳洲金剛芭比的優美曲線吧，下面小編就推薦一套本季最強家庭瘦腰計劃徹底告別「大肚腩，沒有腹肌的人生是不完整的！平面模特Yanontheway 親身示範的9個動作徹底強化腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌，以及腹橫肌。每個動作認真做足50次一定要堅持做，完美的人魚線，性感的馬甲線，都要我們自己去爭取