秋季食柿子的養生理念，兼談秋季養生
平湖秋月
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當下是農曆九月二十，戊戌年 ，壬戌月，癸巳日，霜降中元第一天，按照季節論，秋已高。
在謙濟堂中醫小鎮，經常遇見一些人，在談論，吃柿子合適不合適？
這是一個食材養生和季節養生的話題。
柿子中含有大量都維生素和微量元素，對人都皮膚和健康都有很大都幫助，但有很多人都不愛吃柿子，認為柿子都口味不夠美，其實，吃柿子都好處有很多，因為柿子的作用很大。那麼，柿子的作用到底有哪些?應該如何吃柿子更有利於健康呢?針對這些問題，今天我們就來對柿子做詳細都了解，以便更好都認識柿子這種食物。
柿子可以製作多種食用方法，比如熟透的柿子，還有柿餅等。
其實，柿子可以養肺，就是收斂的特性，多數人吃這個柿子是不錯的，對養生有幫助，有部分人因為體質健康的偏向，食用要注意，比如發汗少，大便干硬之人。
關於秋季養生，秋季時節必須注意保養體內之陽氣。當氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏於內之時，故應以保養陰精為主，也就是說，秋季養生不能離開「養收」這一原則。
每個人在每個季節都需要注意養生，秋季是豐收的季節，也是收斂的季節，春生夏長秋收冬藏，春木夏火秋金冬水，金主肺。
秋季如何養生呢？關於秋天，不少文人墨客都表示這是一個好的季節，萬物大豐收，的確如此。但是也是在這秋高氣爽的季節，氣溫的下降，人們也應該知道如何養生，下面我們就來介紹一下四季養生之秋季養生。
到了秋季，很多的動物都在為忙著儲存食物以及能量，動物尚且有變化，人的變化更大，陽氣逐漸由表趨里，氣血運行減緩，新陳代謝相應減慢，腠理汗孔開閉有時，汗液排泄減少。那麼我們應該如何根據這氣候變化來合理的安排我們的生活起居，達到保健的作用呢?
到了秋季，很多的動物都在為忙著儲存食物以及能量
秋季養生特點：秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏於乾燥。秋氣應肺，而秋季乾燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生口乾咽燥，乾咳少痰，皮膚乾燥，便秘等癥狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養生要防燥。
秋季起居注意：進入秋季，氣候漸轉涼，尤其入夜之後，溫度降低很快，人們此時不宜在戶外乘涼太久，以免感受深秋風寒之邪，而應該早早進入夢鄉，以幫助人體精氣的收斂閉藏;起床時間應延續夏季的習慣，以早起為宜，趁著早晨的涼爽，趕去工作的場所及安排準備一天的活動。
秋季著裝——「秋凍」：秋季氣候漸轉涼且多變，晝夜溫差增大，因此應該及時增添衣物以避寒。一般來講，秋季著裝要比夏季適當增多，以適應氣候的轉冷改變，減少熱量的散失，維持體溫恆定。
從養生保健的角度來講，秋季衣物的增添不宜太快，好是在人體能耐受的前提下逐漸、少量增加衣物。因為衣物增添太快往往不利於身體對氣候轉寒的適應力;如果使人體保持適當的微冷狀態，可以增加對寒冷的耐受力，有利於防病保健，此即民間俗語「春捂秋凍」中所講的「秋凍」。
從養生保健的角度來講，秋季衣物的增添不宜太快。
秋季宜增加耐寒鍛煉：秋季是炎熱的夏季向寒冷的冬季轉換的過渡季節，經歷了由熱轉寒的整個變化過程。為了適應氣候的這種轉變，秋季時好適當增加耐寒鍛煉，以增加人體對寒冷環境的適應能力，增強機體的抵抗力。
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