睡覺的時候，心裡要保持正知正念，保持善念，保持清凈，守護心。

睡覺的姿態，要做吉祥卧。若是隨便睡：臉朝下俯卧，容易產生嗔恨等煩惱；臉朝上仰卧，容易產生貪心等煩惱。有的人睡覺就像死亡一樣昏沉，有的人睡覺常做惡夢，第一是心裡不清凈，第二與睡覺的姿態有關係。

睡覺的時候做吉祥卧，右側下卧，以足壓足，右手放在右耳下，左手伸在左腿上，頭朝北，臉朝西，這種姿態叫吉祥卧，也叫獅子卧。

以吉祥卧的姿態入睡，心裡容易產生善念，能保持一些正念；我們的本師釋迦牟尼佛就是以這樣的姿態趨入涅槃的，我們這樣睡覺，也可以憶念佛陀的功德。

蓮花生大士也講過，離開這個世界的時候（臨終中陰），若是能保持這種姿態，最起碼可以不墮落惡趣，能獲得人天的福報；若是還有一些其他更高的修法或者境界，能當下解脫或者成佛。我們也可以以此幫助其他眾生，比如一些家親眷屬或一些動物等，面對死亡或者要離開這個世界的時候，雖然他們自己做不到，但是我們可以幫他們擺這種姿態，讓他們以這種姿態死亡或離開。

我們慢慢習慣了以這樣的姿態入睡以後，將來面對死亡的時候，不用別人幫助，自己就能保持這種姿態，這樣不會墮落惡趣。

《阿毗達磨大毗婆沙論》中說：卧法有四種，也就是獅子王卧、天卧、鬼卧、耽欲者卧。其中，獅子王卧就是右脅而卧，天是仰面卧，鬼是伏面卧，耽著慾望者是左脅而卧。因為佛陀是人中獅子，所以示現右脅而卧。

《瑜伽師地論》中也說道：右脅而卧，是獅子王的睡姿，而獅子在一切的獸類之中，是最為悍勇堅猛的。作為比丘也應該如此，發奮精進，悍勇堅猛。所以，佛陀教導佛弟子們要右脅而卧。

此外，右脅而卧還有四種好處。哪四種呢？

身無掉亂

是指身體不會掉舉昏沉，不會因為身體散漫而生不如法的念頭和業行。

念無忘失

是說右脅而卧，在睡眠中也不會忘失修行善法的正念。

睡不極重

也就是說右脅而卧，不會墜入深度的昏沉之中，而是像師子王一樣，時刻保持警覺的狀態。

不起惡夢

右脅而卧，不會壓迫一般人的心臟，而且睡時警醒，所夢吉祥，不起惡夢。

來自：五台山般若

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