我們幾乎每個人都有過心慌、心悸的時候。

這種情況是不是心臟病呢？

其實心悸、心慌只是一種臨床癥狀，也就是一個人的感覺，雖然都是心悸、心慌感覺一樣，但本質不一定一樣。

心悸、心慌可能本身就沒事，只是自我敏感；也可能是心律失常比如早搏、快速心律失常、慢性心律失常等，甚至有時候心肌缺血也會表現為心悸。

出現心慌、心悸的原因大致分為生理和病理。

1、生理性包括環境因素，劇烈運動、精神緊張、濃茶，飲酒之後等之後。

2、性包括心室肥大，心肌缺血，甲亢，貧血，心律失常等均可引起心慌、心悸的發生。

首先，排除疾病

我們需要在發作心慌、心悸的時候做一個心電圖，看看到底有沒有問題；如果發作的時間很短，無法完成心電圖，那麼就需要帶一個動態24小時心電圖，如果帶動態心電圖的時候，發作心慌，也抓到證據，那麼就好辦，治療心臟病即可。如果發作心慌、心悸，可是動態心電圖正常，那麼說明這種心慌、心悸並不是心臟這個臟器本身引起的。

疾病引起的心慌、心悸必須去醫院看，才能解決。

如果去醫院啥也查不出來，但就是心慌、心悸怎麼辦？

當沒有明確的疾病，仍出現心慌、心悸的時候有哪些方法可以幫我們緩解呢？

1、休息:如果是在工作、走路的途中出現心悸，那麼需要停下來休息，也可以喝一杯溫水來調節。

2、環境:舒適的環境以及室內空氣的流通，可以減輕心臟的外界壓力，減少心慌發生。

3、深呼吸:適當的放鬆，因為很多的心悸是由於緊張，壓力或者情緒波動而產生的，用深呼吸來放鬆，調節緊張的情緒，保持心態的平和，控制情緒。

4、充足的睡眠：保證每天充足的睡眠，是自我調節，自我恢復必不可少的因素。

5、戒煙戒酒：本身吸煙飲酒就會增加心慌、心悸的風險，戒煙戒酒後，這些癥狀都應隨之減輕。

6、加強鍛煉：一部分人身體較弱或比較敏感或缺乏鍛煉，建議加強鍛煉，一方面增強體質，一方面也利於心理承受力的鍛煉。

7、取穴:心悸發生的時候我們可以選用簡單的穴位來按摩緩解不適感，在這呢，王醫生推薦一個臨床中常用的穴位:內關。

總之，心慌、心悸先得弄清原因，如果是疾病引起，那必須治療原發疾病，如果沒有疾病，更多的是自我調節及健康的生活方式。

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