舒淇偷師鄭秀文「戒鹽」27年，成功練就不胖體！

- 不要放棄變瘦 -

今天跟仙女們聊一個冷門但是巨逗的事兒，沙溢大家知道不，就是葵花點穴手的那個白展堂，大家都一步步看著他從風流倜儻公子哥變成中年油膩男的，然後他就總在微博里叫喚著減肥。

從2011年開始喊口號減肥，12年曬出健身照片。（效率感人）

15年又想起了減肥大計，16年堅持三天！

減肥第四天？對不起，查無此微博.....17年堅持了40天！

忍不住吃了主食

一小口米飯吃的淚流滿面

減肥果然不止是嘴上說說

還要發微博發朋友圈

昭（yin）告（lai）天（qun）下（chao）

像不像你減肥的狀態

高調著發福，高調著減肥

這裡就要通報批評一下了，多學學人家女明星，減起肥來多拚命！舒淇參加節目說自己為了保持苗條身材，吃飯從來都不放鹽的。

當紅小花楊紫，只吃水煮菜，一點調料都不放，鹽啊之類的重口味都沒有！

46歲的女星鄭秀文自爆自己27年沒有吃過鹽，這身材，不仔細看還以為她最多就三十齣頭吧。

霍思燕產後瘦身，也離不開每天的水煮菜。

包子臉陳妍希也爆料自己特別容易水腫臉大，所以吃東西從來不加鹽。

難怪一個個身材好到爆，女星們為了顏值對自己真是下得去手啊。並且，她們可不只是為了減肥而戒鹽噢！

一般鹽分比較高的食物，逃不開高油！像是炸雞、火鍋之類。另外高鹽飲食會讓咱們的胰島素的瘋狂的分泌，會造成什麼後果呢？這是個知識點：身體會錯以為咱們體內糖分不足，讓你吃更多，循環往複。

更可怕的是含鹽高的食物也會像甜食一樣給人傳遞出「我很開心」的感覺，這就是為什麼有的人從來不吃甜食，依舊很胖。

有磚家研究說：每人每日食鹽的攝入量不超過6克。每增加1克食鹽量，體重增加的風險就增25%！6克食鹽有多少？就怡寶礦泉水瓶蓋的半蓋，大概可以炒2-3盤菜的樣子，但咱們平時的食鹽日攝入量都差不多在12克左右，一倍噢！

＃過度的鹽，真的會毀容＃

法國有句俗語：「美女生在山上，不生在海邊。」因為生在海邊的女人，平時攝入海鹽比較多。吃太多鹽真的會毀容！

比如水腫。人吃太多鹽分，血液中的鈉離子增多。由於人體內的平衡機制，我們就會感覺口渴，就想多喝水。身體為了能夠留住更多水，很容易促進水腫的出現。

中華上下五千年，《黃帝內經》里也說過「咸入腎」，適當吃咸，可以保護腎臟。但大量鹽分，會增加腎臟的負擔，影響毒素的排出，從而導致臉上浮腫，臉還會變大！

過多的鹽還會導致皮膚的酸鹼失衡，慢慢就會出現皮膚粗糙，面色黑黃，高鹽+動物肝臟，不僅會加重色斑，更會導致身體高血壓。

更會加速肌膚衰老。食鹽過多，導致體液水分失衡，導致面部細胞失水，從而造成皮膚腫脹，老化，時間長了就會爬上各種皺紋。

「那為啥江疏影吃鹽減肥呢？」，這位杠精提問的非常好。

江疏影吃鹽，本質上並不是為了減肥，而是為了脫水！跟喝黑咖啡一個意思。鹽吃多了會水腫，反之吃少了就會脫水。

杜江就是用這個方法，鹽吃多了就會把你脂肪、肌肉內的水分都逼到體表，來平衡鈉離子。你在這個時候再去運動，就能通過出汗排出更多的水分，把肌肉練得更好看。（我才不想變成大塊頭）

我本身就愛腫，小腿一按一個坑的那種，屬於很嚴重的水腫了，但我可從來沒想過直接吃鹽，想想就齁，水腫說白了就是身體循環差，茶可是對付這種問題的好東西！當然了，不是隨便一個什麼龍井碧螺春就能去腫的，還要專門調配的茶包，我一直在喝林允同款的那個DIET茶。

雖說它打著減肥的旗號，但我覺得它真的是款性價比無敵的去腫茶！喝了一杯就能去3、4趟廁所，下午也不會感覺到腿漲的難受感覺。價格很接地氣，和熬夜茶換著喝，真好。

林允同款|目標7公斤昭和製藥DIET茶

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畢竟咱們這掛靠臉吃飯的小仙女並不需要練出大塊頭去選美，所以，還是別劍走偏風整這些虛頭巴腦的東西！

＃低鹽生活＃

真的，沒事就逼著自己做飯吃，絕對比你在外面吃要好。外賣為了做得好吃，什麼重口味的都往裡加，你根本不知道自己吃下去的到底是營養還是毒品。

零食也能少吃就少吃，瘦的人為啥能一直瘦？因為他們能控制住自己，只在肚子餓的時候才吃飯（不排除有些干吃不胖的人哼）。胖的人為啥一直胖？因為他們（我）總喜歡在一日三餐之外，不停吃零食，就是饞！

你不知道，這個習慣就讓你變成了高鹽食物的犧牲品。管好嘴、邁開腿，永遠都是保持身材的良方～

我一開始減少吃鹽的時候特別不習慣，感覺太清淡了，炒菜的時候就會放一勺椰子油調味，蒸米飯的時候也會放一點進去，超級香。這麼堅持下來，你會發現即使不加過多重口味的調味料，一日三餐依然可以很美味～

而且椰油比其他油熱量更低，每克只含8.6卡熱量，是世界上最健康的食用油，能促進新陳代謝，潤滑腸道，還可以幫助你健康瘦身。能直接吃，但不建議直接喝一勺油，我試過太膩了....炒菜一入油鍋就能香到沒朋友！不僅美味又健康！拌沙拉，涼拌菜，煎餅，煮粥，都可以在裡面加椰子油。

Nature"s Way冷壓榨有機椰子油

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「低鹽生活」，不僅代表選擇一種健康的飲食

還代表選擇了一種積極的態度：

誰能控制得住自己的舌頭

誰就能控制住自己的人生

這就是「低鹽生活」最大的意義

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-Have a nice day-

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