晚上睡覺的姿勢，每個人都不同，男人最應該選擇這種姿勢

人的一生中有近三分之一的時間都在睡眠中度過，由此可見睡眠對於每個人的重要性。想要睡眠質量好，好的睡姿是必不可少的。而錯誤的睡姿不但會影響睡眠質量，還會加重身體負擔，嚴重者更有可能產生疾病，對於男性健康而言，同樣如此。

仰卧式睡姿與健康

在人們的睡眠中，常見的睡眠姿勢大致可總結為仰卧式、側卧式，包括左側卧式和右側卧式、胎兒式、枕臂式、俯卧式等多種睡眠姿勢。其中，仰卧式睡姿是最為常見的睡姿之一，睡眠者一般呈腹部向上、身體和下肢伸直的姿勢睡覺，該睡姿雖然一般不會壓迫到腑臟器官，卻極容易把手無意識的放在胸前，從而可能會容易使人因心肺受壓而做噩夢。

左側卧式睡姿與健康

睡眠者左胳膊放在身體下面，雙腿微曲的姿勢為左側卧式睡姿，右胳膊壓在身下，雙腿微曲的姿勢則為右側卧式睡姿，側卧式睡姿容易讓人體放鬆，更好的消除疲勞，尤其是左側卧式睡姿更有利於孕婦的睡眠、有利於母嬰的健康。

右側卧式睡姿與健康

右側卧式睡姿還有利於心臟免受壓迫，從而有利於身體更好的進行血液循環。但是，側卧式睡姿也比較容易讓人出現入睡困難的問題，進而讓人的睡眠出現不穩定的現象。

胎兒式睡姿與健康

胎兒式睡姿，即是指睡眠者想胎兒一樣，睡覺時保持身體蜷伏，手撫枕頭側睡的睡眠姿勢，該睡姿可以使人的全身肌肉處於放鬆的狀態，因而有利於緩解人體的全身疲勞，但長期堅持此姿勢睡覺，也會容易引起或加重頸痛和頭痛、導致彎腰駝背。

枕臂式睡眠與健康

枕臂式睡眠，顧名思義就是睡覺時枕著自己的手臂入睡，以手臂充當睡枕。該睡姿因為會使手臂因為長時間處於靜止狀態，且被頭頸部壓著，所以極易引發上臂的橈神經受到壓迫性傷害，從而導致前臂、手腕、手指等部位的麻痹。

俯卧式睡姿與健康

俯卧式睡姿即睡眠者保持俯著身子、腹部朝下、雙手伸過肩的位置的姿勢睡覺，人們也常稱此姿勢為「趴著睡覺」。俯卧式睡姿容易加重心臟和肺部的壓力、影響人的呼吸，所患有心臟病、高血壓、腦血栓等類疾病的患者應避免選擇這種睡姿。

有利於男性的睡覺姿勢

相較女性而言，男人選擇右側卧、仰卧的睡姿更有利於其健康。右側卧睡姿既不會讓心臟受到壓迫，也不會讓男性的生殖器官受都壓迫，而且還能讓身體肌肉得到放鬆，從而更好的緩解身體的疲勞。但需要注意的，保持右側卧睡姿時，應該避免將生殖器夾於兩腿之間，以免致意外發生，如睾丸扭轉等；與之相比，仰卧式睡姿是男性最為有利的睡覺姿勢。選擇仰卧式睡姿時，雙腿的自然分開，可以使心臟和生殖器官免受壓迫，進而不但可以減輕心臟的壓力、避免使生殖器官受到誤傷，還能讓陰囊、性器等器官得到充分的活動空間，使其可以有效的散熱、促進其更好的血液循環，尤其利於男性生殖系統的健康。

天冷了，這種營養素必須補充，尤其是老人和孩子，別不放在心上

阿莫西林，頭孢，阿司匹林、布洛芬，誰是抗生素誰是消炎藥？

專家發現癌症懼怕這種口味的飲食，您是不是特別喜歡吃？趕緊吃點

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！