孕婦吃醬油寶寶會變黑？你真的想多了！

有的寶寶皮膚有點黑，不像其他寶寶那樣細膩白嫩。家裡的老人就說了：「寶寶生的這麼黑，都怪你孕期吃那麼多醬油！」真的是孕期吃醬油導致寶寶皮膚黑嗎？今天育姐就給大家科普一下，快來看看吧。

孕期吃醬油，真的會導致寶寶皮膚黑嗎？

這種說法是錯誤的，孕期吃醬油並不會導致寶寶皮膚黑。

長久以來，人們對食物有以形補形的觀念，比如吃腦補腦、吃肝補肝、吃深色食物會導致皮膚變黑、吃淺色食物會導致皮膚變白等。醬油是日常生活中常用的一種調料，大多呈黑色，因此很多人覺得，准媽媽在孕期吃太多的醬油，會導致寶寶皮膚變黑。

非洲裔美國的男孩在草地玩

其實，醬油是麩皮、小麥、豆類經過發酵後製成，這些發酵後形成的有色物質不會被人體吸收，更不會被胎盤吸收。再說，醬油中的成分既不能合成黑色素，也不能增加皮膚光敏感功能。所以，「媽媽吃醬油會導致寶寶皮膚黑」根本就沒有科學依據，只是人們的胡亂猜測。

為什麼寶寶皮膚會這麼黑？

寶寶皮膚黑，主要受遺傳因素影響，其次是受後天防晒等影響。

如果爸爸媽媽的皮膚都很白或都很黑，寶寶的膚色很有可能會跟爸爸媽媽一樣。也就是說，爸爸媽媽皮膚白，寶寶的皮膚也會很白；爸爸媽媽的皮膚黑，寶寶的皮膚也會偏黑一些。

Two infants sitting in front of a white background

如果爸爸媽媽其中一方皮膚較白另一方皮膚較黑，寶寶的膚色有可能是中間色或偏向其中一方。而營養、日常護理、紫外線照射等後天因素也會對寶寶的膚色產生影響。

准媽媽孕期吃什麼對寶寶皮膚好？

准媽媽孕期吃什麼會讓寶寶變白，尚沒有定論。但有很多食物有利於媽媽和寶寶的皮膚健康。比如：

維生素A有益於維持皮膚和骨骼健康。富含維生素A的食物有：西蘭花、哈密瓜、南瓜、胡蘿蔔等深色水果蔬菜。

維生素C能夠幫助身體合成膠原蛋白，讓皮膚變得更白嫩。番茄、草莓、橙子、獼猴桃等食物中含有大量維生素C，大家根據自己的喜好，在孕期挑選一些來吃。

食物與維生素 c 集合

維生素E有很好的抗氧化能力，可以阻止皮膚變黑。雞蛋、堅果、全穀物類食物富含維生素E，大家在孕期要經常吃。

另外，孕期多喝水能幫助身體排出廢物，讓媽媽和寶寶皮膚更加水嫩光滑。

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