李詠抗癌17個月後離世，每5個死亡病人就有1個癌症，為啥？

晨起天一直在下雪，冷颼颼的天，得知了一個冰冷的消息：那個著名的主持人李詠永遠地離開了，享年僅50歲。

李詠的妻子哈文發博稱：「在美國，經過17個月的抗癌治療，2018年10月25日凌晨5點20分，永失我愛……」

短短數字，錐心之痛可見。在我們為這個才華橫溢的主持人難過的時候，也不禁會感嘆，李詠，不同於沒錢的你我他，在美國，一定有很好的醫療條件，可即便如此，他也只維持了17個月，這就是癌症啊。

《中國惡性腫瘤學科發展報告（2017）》在2018中國腫瘤學大會上發布，報告顯示，2016年中國城市惡性腫瘤位列全人群死因第一位。幾乎每5個死亡病人就有1個癌症。肺癌、胃癌、結直腸癌、肝癌、女性乳腺癌是我國主要的常見惡性腫瘤，約佔全部新發病例的77%。

看到這些數字，你還覺得癌症離我們遠嗎？

《健康時報》曾發文提醒，得癌4步非常驚人！

第一步，其實癌細胞每天都在產生；

第二步，這些不斷產生的癌細胞會在人體內埋伏10多年；

第三步，一旦爆發就是大規模；

第四步，大量癌細胞快速轉移，流轉到其他身體器官。

癌症如此多發到底是為啥？

癌症多發是個世界性的難題，我真的無法通過一篇文章講清楚這件事。

其實癌症的發病原因是非常複雜的，環境是一個方面，遺傳也是一個方面，生活習慣、日常飲食等等都可能觸發癌症的按鈕，甚至也可能存在隨機突變的運氣因素，所以，很多人會覺得，自己得了癌症就是運氣差。

怎麼說呢？有的人先天就有缺陷，有的人天生就很漂亮，這些都是我們無法左右的，甚至連我們的生存環境，我們也無法通過一己之力扭轉，但是，天下雨了，你不能不打傘，面對癌症，我們總要做點什麼吧？

那我們能積極對抗癌症的，就是我們可以把控的因素了——生活習慣、日常飲食！

專家列舉的6種不健康生活習慣，能改一樣也是好的

1、生活不規律，經常熬夜

熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

2、久坐少動

人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率；

日本醫學家發現，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；

美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結直腸癌的可能性高40%~50%，男性還易罹患前列腺癌。

3、吸煙

數據顯示，吸煙者肺癌發病率是不吸煙者的8-12倍。吸煙早的人，患肺癌的幾率高。

4、胡吃海喝，多肉少菜

攝入脂肪過多會導致肥胖，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關；

蔬菜水果含有很多膳食纖維，能促進腸道蠕動，帶走有害物質。蔬菜水果攝入過少，會增加患結直腸癌的風險。

5、心胸狹小，愛生氣

心胸狹小，愛生氣的人，植物神經、內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態，是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。

工作中愛較真、過於追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。

6、過度勞累，壓力太大

淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入「累出來」的癌症前三名。

勞累不會直接導致癌變，但人的生理和精神長期處於高度緊張狀態，機體免疫功能就會下降，癌細胞便乘機得以在人體內生長，發展到一定程度就可能誘發癌症。

抗癌食物，多少吃一吃

不管抗癌食物的靠譜程度是多少，畢竟都是有研究依據的，即便不那麼合你的口味，食物不是藥物，沒有毒副作用的，多少吃一吃，總歸有好處的。

1、以西蘭花為代表的芸薹屬類蔬菜

西蘭花的抗癌作用主要歸功於其含有的硫代葡萄糖苷，長期食用可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。硫代葡萄糖苷這種化學物質，會被西蘭花自身含有的一種酶分解，轉化成蘿蔔硫素，而蘿蔔硫素具有殺死癌細胞的能力。

在烹飪時，加熱過度會對這種酶造成破壞，無法催生蘿蔔硫素，防癌效果也會大大降低。

芸薹屬類蔬菜還包括：捲心菜、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘藍、芥菜、大頭菜等。

2、以白蘿蔔為代表的蘿蔔屬類蔬菜

醫學研究發現，白蘿蔔中含有芥子油等成分，能與多種酶作用，形成具有辛辣味的抗癌成分。白蘿蔔越辣，這種成分越多，防癌作用越強。

此外，白蘿蔔中含有的粗纖維能刺激胃腸蠕動，預防結腸癌和直腸癌。

蘿蔔屬類蔬菜還包括：大青蘿蔔、紅蘿蔔、水蘿蔔、心裡美等。蘿蔔無論是生吃還是熟吃都能起到很好的防癌作用。

3、以蘇麻油為代表的ω-3脂肪酸類植物油

有本專門講癌症的書籍叫做《每個人的戰爭》，作者是一名醫學專家，本身也是一名癌症患者，通過自身積極抗癌至今還活著，作者在這本書中強調，很多癌症的發生都和人體內ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸比例失衡有關。

我們現在的飲食結構決定了，我們每天攝入了過多的ω-6脂肪酸，而幾乎沒有或很少有ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸（植物油中的α-亞麻酸）在體內會和ω-6脂肪酸（植物油中的亞油酸）競爭環氧酶和脂氧酶，從而減少由ω-6脂肪酸生成的炎性物質（前列腺素及白三烯素B4等），發揮抗炎作用。炎症是癌症的雛形。

以蘇麻油為代表的ω-3脂肪酸類植物油可以幫助人體調整兩種脂肪酸的比例失衡，從而讓身體更不易被癌症侵襲，同時，ω-3脂肪酸還具有抑制癌細胞的生成和發展，減慢癌腫生長，延長患者生命的功能。

另外，蘇麻油富含的α-亞麻酸在人體可代謝成EPA，是清血排毒的，對養護心腦血管，預防心腦血管疾病也是很有幫助。

富含ω-3脂肪酸的食物還包括：有機亞麻籽油、三文魚、金槍魚等。

4、以綠茶為代表的茶飲

綠茶茶葉中含有的兒茶素、茶多酚等物質都是具有抑制癌細胞功效的。現在有醫學實驗已經證明了，綠茶對於胃癌、腸癌的防禦抵抗作用效果明顯。

此外，黑茶與紅茶也一樣具有抗癌作用。主要是茶類中含有抑制腫瘤細胞產生和增殖的有效成分。

5、以蔥和蒜為代表的調味料

雖然說很多人都不喜歡蔥和蒜較刺激性的氣味，但仍然無法掩蓋其良好的抗癌的效果。

蔥、蒜中含有的微量元素硒，對胃腸道腫瘤有著不錯的防治作用。

蔥(包括洋蔥)、蒜、青椒等雖然比較辛辣，但硫化物含量比較高，可刺激消化道、增進食慾，對腫瘤患者的康復也有一定幫助。

6、以香菇為代表的菌類食物

美、日等國科學家發現，香菇中所含的某種酶成分，能提高機體抑制腫瘤的能力。

除了香菇，整個蘑菇家族都具有抗癌能力。 蘑菇中含有的多糖體是抗癌活性物質，能促進抗體形成，使機體對腫瘤產生免疫力，抑制腫瘤細胞生長。

菌類蔬菜不主張生吃，建議至少要過水焯一下。干菌類可選擇燉煮，以便讓有益成分進入湯中。

7、以豆漿為代表的豆製品食物

豆制類食物含有異黃酮類化合物，這種化合物具有抗癌作用。而且豆類食物還含有植物激素，植物激素可以降低乳腺癌、結腸癌和前列腺癌。

而且豆類食品中的其他化合物可以改善人體內分泌功能使人的抗癌能力增強，從而達到抗癌和保鍵作用。

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