李詠走了！

這條消息幾乎佔據了整個頭條。

剛剛，李詠妻子哈文發文稱：在美國，經過17個月的抗癌治療，2018年10月25日凌晨5點20分，永失我愛……

一路走好

我們不得不再次深思，健康的重要性。

對於我們每一個人來說，有什麼比健康更重要的呢？

我們每天更多的時間和精力花費在賺錢和前途上，當有一天發現身體出現問題的時候，後悔莫及。

如果身體健康給您省下來的錢，比您賺的錢多得多；健康比什麼前途都重要。

我們都會談癌色變！

癌症鬥爭

哪些人更容易被癌症盯上？

一、肺癌

1、吸煙，肯定是首當其衝，這沒有什麼值得討論的，多年的研究調查，早已經是板上釘釘的事實，吸煙越久，吸煙越多患者肺癌的可能越大；

2、在密閉的環境中或粉塵顆粒較多的環境中工作的人，放射暴露、職業暴露等高危職業接觸史的人；

3、抽油煙效果不好的廚房里的人，還有45歲以上有肺癌家族史。

二、肝癌

1、大家還記得剛剛去世的師勝傑先生及臧天朔，都是肝癌吧，和大量飲酒有著直接關係；

2、慢性病毒性肝炎比如：乙肝或丙肝，發展成肝硬化的患者；

3、發霉食物，在溫暖、潮濕環境下的玉米、小麥、花生等穀物中產生，可能會產生黃曲霉毒素，這些食物會引發肝癌。

三、食道癌

1、飲食不健康，比如愛吃辣、燙、腌制食品；

2、吸煙、嗜酒者，尤其愛喝烈性酒的人。

3、有腫瘤家族史者。

四、胃癌

1、飲酒尤其酗酒的人，吸煙的人，屬胃癌高危人群；

2、喜歡食用發酵、熏制食品者，患胃癌風險大幅增加；

3、幽門螺旋桿菌感染，其發病率將升高3-5倍；

4、有胃癌家族史的人。

五、腸癌

1、飲食不健康、生活不規律、抽煙嗜酒、熬夜；

2、有腺瘤、潰瘍性結腸炎、血吸蟲病；

3、有癌家族史、家族性息肉病史、遺傳性結腸病。

六、乳腺癌

1、肥胖或深入過多高脂肪食物，容易患乳腺癌；

2、 未哺乳或哺乳期過長的，獨身未婚婦女，一側已經得過乳腺癌的，反覆做人工流產手術的，常用激素類藥品或化妝品；

3、男性肥胖、乳腺發育的人；

4、過量吸煙和飲酒。

5、 家族史。

七、胰腺癌

1、抽煙酗酒，愛吃高鹽、油炸、熏烤食物；

2、家族史。

其實還有其他癌症，我們就不再一一列舉，通過上述各種常見癌症的主要原因，我們可以發現這些癌症有一個共性，那就是家族史，也就是遺傳，這個沒辦法，因為我們沒有選擇出生的權力。

當然還有環境問題，但是對於絕大部分老百姓來說，我們也是無法改變這些的，對於絕大多數人來說，我們不可能隨便的搬離一個地區。

但我們還發現一個共性，就是：吸煙、酗酒、不健康飲食、肥胖等等出現的機率最高。

既然我們無法改變我們的出生，我們只能改變我們的後天，只有健康的生活方式才能減少癌症的發生。

其實所謂的健康生活，無非就是吃的健康一些，加強運動提高抵抗力和免疫力，規律作息早睡早起，更重的是要學會自我緩解壓力。

如何預防癌症？

1、戒煙戒酒，這個不用多說了，幾乎每天都在科普吸煙喝酒的壞處，很多人看到戒煙戒酒都不耐煩了。

2、健康飲食，多吃水果蔬菜，以植物油為主，低油、低鹽、低脂、低糖飲食，少吃豬肉、牛羊肉等紅肉，肉類以魚肉、雞肉等為主，細糧粗糧要搭配，補充適當的奶製品及堅果。

3、堅持運動，無論是之前的觀察，還是最新的研究，都證明久坐的危害是非常大的，所有，一定要堅持運動，不但有利於提高抵抗力，還能提高心肺功能，預防疾病。

4、控制體重，將體重保持在正常範圍內，要想降低患癌症的風險，保持標準的體重非常重要。肥胖和很多疾病緊密聯繫

5、調整心態，當今社會，幾乎每個人都會有壓力，但就看我們如何面對壓力了，您整天悶悶不樂也解決不了現有問題，還不如開開心心面對一切，很多問題自然迎刃而解，車到山前必有路！我們或許過的不夠好，但我們過的肯定不是最差的，在現有的條件下，把日子過幸福了，幸福不是錢多，不是房子大。

李詠的錢比咱們都多，房子比咱們都大......

6、定期查體，很多問題早發現早治療，是不會造成嚴重後果的，我們身邊很多癌症朋友，經過積極正規的治療，都能保持好的狀態和長期的生活。

懷念李詠

我們的身體如果健康給您省下來的錢，比您賺的錢多得多；健康比什麼前途都重要。

健康的生活方式不花錢，還省錢:

戒煙戒酒；堅持有氧運動，就是沒事堅持快走、慢跑等；減鹽減油減糖；早睡早起；多吃蔬菜，水果；開開心心多陪家人！

健康生活既能省錢，又能預防疾病，何樂而不為？

從現在做起，珍惜自己，愛護自己！

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