心理對健康到底有多大影響？長壽還是生病，關鍵看你的心態！
這幅圖將「心身醫學」（橫向）和「血管」「心臟」「胃」「頭部」和「眼睛」這些器官的名詞（縱向）串起來，說明這些器官的健康均會受到心理因素的影響。
台灣專家：健康60%受心理習慣影響
心身調理或讓治病四兩撥千斤
保健時報記者 楚超
真奇怪，身體不舒服、檢查單有小箭頭、生活質量嚴重下降……長期服藥效果甚微，但經過心態調整和心理疏導，反倒把病情控制住了。這種針對心理、生理及社會諸多致病因素而採用的綜合整體的治療方法稱為心身療法。
2018年10月2021日，第三屆心身醫學(國際)高峰論壇在北京舉行。與會專家通過分享科研成果，論證了心身調節在治療各類生理疾病方面的作用。
心理習慣占影響健康因素的60%
目前已有大量研究證明，很多疾病看似是軀體不適，其實是心理因素引起的。台灣中華整合醫學與健康促進協會理事長林承箕指出，在醫療條件逐漸改善的當下，身、心、靈三方面的生活或思維習慣，以及人與周遭事物之間關係的協調情況，這些可佔到影響健康因素的60%。
心態積極能讓平均壽命增加7.5年
會上，台灣南投基督教醫院協同院長蔡松彥介紹說，整體的健康應該是身、心、靈3個部分，過去主流醫學強調的是身，心跟靈強調得少。歐洲的研究發現，心態與淋巴、免疫系統的狀態有關聯，保持積極樂觀的態度能使人的平均壽命增加7.5年。
冥想可以修復幼年時的精神創傷
美國意識、冥想、自然療法以及創傷領域的研究員、加州整合大學整合和超個人心理學博士科琳·多蘭（ColleenDoran）說：「在美國，38%的人會做冥想練習。我們發現，創傷對大腦造成的影響可以通過冥想來改善。有科學研究表明，如果一個孩子受到過虐待，那麼他（她）的大腦前額葉皮質部分會有一些改變，而冥想可以用來修復創傷所留下的痕迹。」
瑜伽、太極拳等能幫煙民轉移注意力
中國科學技術大學與安徽醫科大學合作的一項研究，討論了催眠療法、冥想、瑜伽、太極拳等心身療法對尼古丁成癮的治療效果。
研究者指出，通過影像學分析，心身療法除了會減少關於香煙帶來的條件反射外，還會增強自上而下（從大腦到末梢神經）的認知控制和認知靈活性，並增強情緒調節和注意重新定向的能力，也就是幫助吸煙者轉移注意力。
心身並治解決女性更年期抑鬱症
此前國外研究指出，女性更年期抑鬱症的發生與血清卵泡刺激素(FSH )和(或)促黃體生成素(LH)水平的異常有關。
中國中醫科學院廣安門醫院心身醫學科研究認為，心身並治可調整體內卵泡刺激素和促黃體生成素水平，達到改善更年期女性抑鬱狀態及軀體癥狀的目的。
濕疹雖疾在肌膚，但治心方愈
天津市中醫藥研究院附屬醫院曾接診過一名51歲的慢性濕疹患者，10年來藥物治療不顯著，被當時的主管醫生推薦到心身疾病科就診。通過8個月的診治和隨訪，困擾患者的老問題消失了。
該院心身科副主任醫師梅妍介紹說，患者10年前因生活事件受到打擊，情志失調，加之其個性強硬，不擅與人傾訴，不良情緒逐漸累積，從而表現在皮膚系統上——劇烈瘙癢的皮疹。10年間的各種治療，都只針對錶麵皮膚癥狀，而內在病因即不良情緒並沒有消除。
剛開始接受心身治療時，患者的抑鬱、焦慮情況很嚴重。醫生通過藥物為患者調暢氣機、消除負性情緒，從而改善了皮膚癥狀。
心身治療驅散5年心肌病夢魘
據《南京晨報》報道，5年前，42歲的劉女士莫名出現心慌、胸悶、呼吸困難，去了當地醫院就診沒有查出任何疾病。從此她奔波於全國各地知名醫院。後來，蘇州大學附屬第一醫院心身醫學專家確診其為與心理應激、急性焦慮明確相關的應激性心肌病。
原來，劉女士發病前經歷過至親離去的變故，心理產生應激，促發急性可逆性左心室收縮功能障礙。經過專業的心理諮詢治療、藥物綜合治療，劉女士已完全康復。
心身調理還有待人們進一步認識
心身調理的理念還有待深入人心。東南大學附屬中大醫院心理精神科主任袁勇貴指出，到綜合醫院就診的患者中只有38%的人是單純的軀體疾病，剩餘62%的人都是心身疾病。這些患者大都前往神經內科、心內科、內分泌科等科室就診，而非選擇心理諮詢門診和心身醫學科。廣大醫務人員要改變傳統的生物醫學模式，從生物、心理、社會醫學模式的角度，關心患者的身心健康。
文中圖片來自網路 / 編輯 || 楚超
