肝火旺，因為你沒做好這些事！做到了，清肝明目，健康長壽

一個人脾氣暴躁，經常情緒不好，很多人都知道是肝火旺的緣故，但很少人會去在意它，認為肝火旺一些對身體沒造成其他問題，其實，肝火旺已經是肝臟受損的提醒了，你但你置之不管，肝臟就沒救了。而肝火旺，通常都是通宵熬夜，飲食不當造成的。

在中醫上有一個說法：肝主目，所以肝不好往往會表現出一部分眼部癥狀，比如視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾等，當然了，其他地方也有一部分癥狀，比如指甲月牙數量變少，有豎紋和縱紋或者黑點等。肝火過旺也有所口乾舌燥、口苦、口臭、睡眠不穩定、身體悶熱的表現。

那麼肝火過旺，我們該怎樣降火呢？

1保持情緒愉快，少發脾氣

俗語有講述「大動肝火」，多形容發脾氣時的狀態。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關係。肝火旺引起易怒，但情緒上的大起大落、煩躁易怒也容易刺激肝鬱化火，引起肝火升高。所以要降肝火，最重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，也就是要注意調節心情，穩定情緒。

2多飲水幫肝臟去火排肝毒

肝臟是身體最大的排毒器官，人體內部差不多所有的毒素都要通過肝臟過濾排泄出身體內部，這個過程要是能有充足的水分，就能讓毒素更大化的稀釋，這能幫助肝臟分擔大量事情，逐漸減輕負擔。其次，多飲水也能促使血液流動加速人體代謝廢物的排泄出去，逐漸減輕多肝臟和血管的傷害，達到清理的一個作用。

3山茄甘葛茶去肝火最合適

山茄甘葛茶是一種在生活中常見的調理肝臟的茶飲，其中包含了六種成分，比如蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

每天喝上2~3杯山茄甘葛茶，堅持一段時間，養肝護肝效果會很明顯。

4按摩三大穴位也可去肝火

1按摩太陽穴。

太沖穴位於大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。在按摩前可以先用熱水泡十來分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘就可以。

2按摩內庭穴。

內庭穴是在第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，夜裡睡覺前可以適當的按摩，按到皮膚髮熱為止。

3按摩合谷穴。

合谷穴位於手的中間，由於這個穴位按摩起來也相對方便，所以沒有固定的次數，有空的同時按一按合谷穴即可。

肝火振奮不是年輕氣盛，不要疏忽了，這四個降肝火小方法都很方便，肝火旺的人不妨一試。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！