一早，同學群里就跳出新聞：

29日上午，哈文發文稱丈夫李詠因病去世，她寫道「在美國，經過17個月的抗癌治療，2018年10月25日凌晨5點20分，永失我愛。」

李詠，1968年5月3日出生於新疆烏魯木齊，1998年開始出任綜藝節目主持人，同年開始主持益智遊戲節目《幸運52》。2002年，主持中央電視台春節聯歡晚會。2003年開始主持《非常6+1》。

一個人的一輩子，彷彿這幾行字就完結了。並且，新聞里只說他在美國進行17個月的抗癌治療，至於是什麼癌症，具體的經過都是空白。任何細節的內容都沒有。

我們的健康，有時候真的無法自己做主？

於是，同學群里大家紛紛的猜測，甚至都有人懷疑是央視大樓的風水問題。

這時，在央視工作的一位女同學跳出來說：「這和風水有啥關係。跟工作性質有關係，他個人抽煙特別厲害。」接著，她還說去年台里體檢，檢查出25個胃癌的。

然後，其他同學紛紛在群里安慰她：「要注意身體，按時吃飯。」「千萬別只愛工作，不愛自己。」她爭辯道：「節目一來根本顧不上啊！」

是啊，有多少時候，我們被忙碌的工作包圍，被周圍的事情推著走，顧不上身邊的人，顧不上路邊的風景，甚至顧不上自己的身體與健康。

也許，很多時候，只有體檢報告中觸目驚心的結果，才有可能讓我們放下這樣或那樣的事情。

然後，內心又要經歷更大的風暴與挑戰，生還是死，這真是個問題。

在最艱難的時刻，也要抓住康復的機會！

媒體人、互聯網人，因為工作性質的原因，容易成為健康的重災區。《人民日報》的凌志軍，就是這樣面臨抉擇與挑戰的一位。

2007年，他被診斷為「肺癌晚期」，並且，已經轉移到了顱內。

這真是一個糟糕得不能再糟糕的消息。當時多數醫生認為是惡性腫瘤，認為他活不過3個月，而且不立即手術會貽誤「最佳治療時機」。

生死關頭，他冷靜選擇，毅然抓住了康復的機會，憑藉自己的智慧，走上了適合自己的康復之路，現如今他依然或者，並且非常健康。

雖然他的決定很大膽，但卻暗含了對生命的理解，他與自己身體聯結，傾聽身體發出的信號，然後去判斷專家們的建議。

因為我們的身體是我們自己的呀，也只有我們自己最了解自己的身體，需要對自己的身體負責呀。

他贏了！

他在專家們要求手術的時候，尊重身體的需求，先靜養觀察。在肺部陰影變小的時候，決定手術切除病灶。他把身體交給自然，堅持步行，堅持從飲食和起居習慣開始，凌志軍徹底改變了自己的生活，他不再忙碌。

他每天都重視身體最重要的五件事，吃喝拉撒睡。生機與活力，慢慢回到了他的身上。

2012年3月15日，經過複查，凌志軍顱內病灶幾乎完全消失，肺部和腹部未見新的異常。醫生對他說，「不要再把自己當作病人啦！」

無論誰的健康，都只能自己好好珍惜！

無論是李詠去美國抗癌17個月無效身亡，還是凌志軍從2007年到2012年的生命轉變，為什麼人們總是在身體出現問題之後，才開始想到挽回，珍惜，想到健康的珍貴，想到如何讓生命呈現本來的樣子。

其實，小編希望大家都能在生命的當下能夠覺察到健康的可貴，並行動起來，為自己的健康負責任。只要觀念扭轉，有些事情，真的沒想像那麼難！

看看我們的借口都有哪些？無非是工作忙，壓力大，慾望多，這些就真的沒有辦法調和嗎？工作忙，就真的沒有時間吃飯了嗎？加夜班熬夜，我們就沒有絲毫彌補的方法嗎？

真相往往是，工作忙的時候就省卻一餐，下班或休息有時間的時候，就胡吃海喝，火鍋、擼串，用慰藉胃的方式，去緩解壓力。那些厚味肥甘，那些香辛刺激，偶爾為之尚可，天天頓頓，用這樣的飲食來環節身體的壓力，無異於給身體雪上加霜。

要吃飯，就盡量規律三餐，清淡飲食。人的身體在吃的方面，其實非常簡單。一言以蔽之，要足夠雜，足夠粗，足夠素，足夠天然，當然還要足夠多的水（2400毫升）。

還有，很多人加班熬夜是常態，常常還要用大量的咖啡和茶，來幫助對抗脆弱的睡眠。長期如此，失眠、多夢等睡眠問題會接踵而來。李詠就曾在採訪中透露自己「以前，台里醫務室的安眠藥我是開得最多的人，一塊錢三板，最嚴重時每天吃一板。」甚至，更多的人養成了熬夜的習慣，即使沒有加班，也刷手機、玩遊戲到凌晨。

其實，要加班熬夜，就一定要抽空休息或者第二天找機會補覺。記得在瑜伽群里，曾看到一個氣象局的同學分享：因為颱風關係，要通宵值班，她跟同事輪換挺屍式放鬆，一晚上沒睡，仍然能夠保持不錯的精神頭。

健康Q博士的首席科學家邱博士也常在健康課堂上強調，睡眠也是可以補的，如果一周睡眠賬單上有虧欠了，一定要找時間及時補回來。這樣可以將身體的損害彌補到最少。

談到運動，就有更多的話要說。為什麼要等到病入膏肓，才想起青山綠水的美，才捨得用更多的時間去親近自然，聆聽音樂，看一眼藍天白雲？

其實，正如著名作家、心理醫生畢淑敏評價凌志軍的哪句話：「他不但奇蹟般地把病治好了，整個人生都上了一個新境界。」

我們的人生，我們的健康就需要這樣一個態度上的轉變，就需要這樣一個嶄新的境界。

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