4-6個月、7-9個月、10-12個月、1歲—2歲寶寶的吃飯注意事項31條
4—6個月寶寶添加輔食
WHO（世界衛生組織）建議，給寶寶添加輔食的時間是滿6個月。事實上，世界各國給出的建議會有所不同，可以確定的是:寶寶滿4個月大，是進行輔食添加的底線。
寶寶4-6個月大時，是接觸非液態食物的第個階段。這時，我們應該注意什麼呢？
1、選擇合適的「嘗試時機」
開始給寶寶添加輔食或嘗試新食物時，應該避免一天中的以下時間
傍晚:發生食物過敏後，不易被發現寶寶很餓的時候:會對新食物失去耐心寶寶很累的時候:會對新食物沒有興趣
2、正確看待寶寶的反應
一般寶寶剛開始接觸輔食或新食物時，會…非常感興趣
不感興趣，勉強進食
只想陽奶，拒絕進食
當寶寶對食物不感興趣或拒絕時，你是否會感到焦慮呢？試著放鬆點吧！
不同的寶寶，嘗試食物的時間和過程都不盡相同。如果你有焦慮，寶寶會很容易感受到，反而對寶寶接受新食物不利。所以，儘可能地淡定些，和寶寶一起享受食物的探索過程吧。
3、應該給寶寶選擇哪些食物？
在寶寶4-6個月時，奶是日常飲食中最重要的部分，而給寶寶添加輔食的目的，是為了讓寶寶適應奶以外的食物，嘗試不同的味道。
所以，不需要過多地考慮提供豐富全面的非液態食物，或精細計劃著每天給寶寶提供多少的米粉、蔬菜、水果。
輔食的添加，除了需要考慮營養，我們更希望通過這個過程，幫助寶寶建立與食物之間的健康關係，這是非常重要的。
雖說沒有任何科學證據表明:按照一定順序引入食物，會對寶寶有什麼特別的好處。但先給寶寶嘗試這些食物，會更容易被接受米粉
胡蘿蔔蘋果
南瓜
梨
土豆西蘭花
花菜
牛油果
甜杏
香蕉
紅薯
在寶寶6個月之後，就可以繼續添加其他類型的食物了。比如
肉類、禽類
中式麵條
魚類、蛋類
義大利面
含麩質的食品
豆類和豆製品全脂奶製品
手指食物
4、每次只嘗試1種新食物
每次給寶寶嘗試1種新食物，至少要觀察3-5天。如果發現過敏反應，才能夠及時排除、發現。
5、看寶寶的反應，決定食物量
寶寶會「告訴」你需要多少食物一一對寶寶的食慾、胃口的觀察，是進行食物量調整的好方法
建議從少量開始給寶寶嘗試，如果寶寶胃口很好，吃完還不夠，那麼下次再增加食量；如果寶寶吃不完，那麼下次就少良量。
寶寶這餐吃得多，下餐吃得少，都是正常的現象。通過幾天的觀察，可以發現寶寶在這個階段的大體食量。
6、留意奶量的變化
4-6個月的寶寶，奶是主要的食物，即使添加輔食後，奶量仍應該保持與未添加前一致。參考標準
按寶寶體重來衡量，每日攝入的奶量為:120ml/kg
按寶寶月嶺來衡量，每日攝入的奶量4個月:750ml-800ml
5個月:900ml
6個月:100ml
7、留意寶寶的便便
寶寶在添加輔食後，大便性狀（顏色、氣味、粘稠度）會發生變化，味道會比單純層奶時臭，能從大便中看到食物的顏色，或者未能消化的食物，這些都是正常的。為了防止添加輔食後，寶寶發生便秘，給寶寶添加輔食的量不要一下太大，慢慢増加，並且給寶寶補充足夠的水分。
如果寶寶發生了便秘，先暫時停止給寶寶提供米粉、香蕉，可以給寶寶吃梨、西梅和其他流菜水果。
如果寶寶正從母乳轉成配方奶餵養，這個過程也可能會發生便秘。轉奶的過程需要緩慢，最好在2周以上。在轉奶的過程中盡量避免開始添加輔食，因為這會增加寶寶發生便秘的幾率。
不同月齡開始添加輔食
每日餐奶安排參考
（不含夜奶情況）
4個月開始添加輔食的寶寶晨起:母乳或配方奶
上午:母乳或配方奶
中午:輔食
下午:母乳或配方奶
陲前:母乳或配方奶
5個月開始添加輔食的寶寶晨起:母乳或配方奶
上午:母乳或配方奶
中午:輔食
下午:母乳或配方奶
晚餐:輔食（可選）
睡前:母乳或配方奶
6個月開始添加輔食的寶寶晨起:母乳或配方奶
上午:母乳或配方奶
中午:輔食
下午:母乳或配方奶
晚餐:輔食（可選）
前:母乳或配方奶
小貼士
給寶寶充分的時間用餐，別著急讓寶寶好好享受新食物
給寶寶吃溫溫的食物，不要提供從冰箱里拿出來的、冰涼的食物，或成人能接受的熱食物。
開始給寶寶嘗試時，提供半流食狀的食物。
如果給寶寶餵食，食物從嘴中流出但是寶寶看著對食物很有興趣，那麼繼續給寶寶餵食吧。
如果寶寶對勺子和碗感興趣，別擔心，讓她摸摸吧。如果寶寶想抓勺子在手裡，那麼你就再準備一個勻子來餵食。
如果有些食物吃起來，比較髒亂，那麼把這些食物放到晚餐時間吃
這樣寶寶吃完，就能直接洗澡。
7-9個月寶寶輔食
要注意八個カ面
7-9個月大的寶寶，已經開始嘗試各種不同的食物，大部分的寶寶也已經很適應固體食物了，這時，我們需要多注意這八個方面。
1、給寶寶動手的機會
這個階段，大部分的寶寶已經可以無需支撐獨立坐穩，讓寶寶坐在自己的餐椅上是培養寶寶良好用餐的前提。
7-8個月的寶寶
這個時候的寶寶開始喜歡抓拿食物
無論是手指食物還是泥蓉狀食物，所以戰況混亂」是不可避免的，我們也不應阻止寶寶對食物的探索嘗試。
小麵包條、小塊軟軟的義大利面、煮熟的南瓜塊、成熱綿軟的牛油果和香蕉等，可以作為最初提供給寶寶進行抓拿的食物。隨著寶寶的小手對食物的控制力不斷提高，可以逐步調整食物的大小和軟硬度。
8-9個月的寶寶
這個時候的寶寶，眼手口的協調能力進一步提高了。這時，可以給寶寶一個勺子把玩幾天。接著把少量食物放在勺子上，寶寶會試著自己把勻子放進嘴裡。在一段時間內，餵食與寶寶自己往嘴裡遞食物可以交替進行。
在這個過程中，我們只需幫助寶寶把食物放在她自己拿著的勺子里，而「送勺子入口」的動作則由她自己來完成。寶寶得到練習的機會越多，就會學得越快。對於一些流食狀的食物，可以選擇繼續餵食的方式。
2、營養均衡的飲食搭配
豐富寶寶的餐桌，成了這個階段的主要任務，我們需要為寶寶提供:
◆澱粉類食物（米粉、大米、饅頭、中式麵條、義大利面、麵包、土豆等
蛋白質類食物（肉、魚、蛋、豆類及豆製品、奶類及奶製品等）
◆蔬菜和水果（西蘭花、胡蘿ト、綠葉蔬 菜、蘋果、梨、香焦、草莓、藍莓等漿果等
奶和奶製品（液態奶、酸奶、乳酪等）一天的大概參考比例是:
2-3份的澱粉類食物
1份的蛋白質類食物
2份的蔬菜和水果
600-800m液態奶或4-5母（不含夜奶情況00-800ml份每一份的量，以寶寶的自身的食量來衡量。這個食物種類的比例參考，適用於
喂飯
讓寶寶自己吃
3、不能忽視的鐵元素吸收
對於這個階段的寶寶，從日常飲食中攝取足夠的鐵元素，是非常重要的事情。
缺鐵會引起食欲不振，免疫力低下，消化功能弱，智力發育、體格發育和認知發展緩慢。
英國布里斯託大學（ University of Bristol）的一頂研究表明，攝入較多高纖維和高鈣食物的寶寶，其缺鐵風險更高。同時，攝入較少蛋白質類食物的寶寶，其缺鐵風險也更高。
對於7-9個月的寶寶，在輔食添加穩定後，需要關注每日的奶量，如果奶量攝入過多，寶寶過飽，無法進食足夠的固體食物，也就意味著寶寶無法從固體食物中獲得足夠的鐵元素。
4、培養寶寶吃蔬果的好習慣
很多孩子不喜歡吃蔬菜和水果（特別是蔬菜），所以在小寶寶接觸輔食的時候，我們要儘可能地將蔬果這樣健康的食物多多向寶寶介紹，幫助寶寶接受它們。
堅持每日都提供蔬菜，以疏果作內零食家人向寶寶展示對蔬果的喜愛，都是讓寶寶養成吃蔬果習慣的好方法。
5、做好每日用餐的安排
將寶寶的一日三餐時間固定下來
◆可以根據寶寶的情況，安排1-2間食◆家長的主要工作是為寶寶提供營養全面的食物，而不是強迫寶寶吃，這樣有利於幫助寶寶建立健康的飲食方式，避免與寶寶之間的「進食鬥爭」。
◆如果寶寶是從泥糊狀食物開始添加輔食的，在7-9個月這個階段，不要忘記逐步改變食物的性狀，提高寶寶的咀嚼能力。
在這個階段，儘可能地多給寶寶機會吃手指食物，可以在正餐中提供一些手指食物，或者毎天安排一次手指食物作為正餐或間食。
留意貼量的
對於7-9個月的寶寶，母乳或配方奶仍是主要的液體食物，同時奶量將隨著食物種類和用餐次數的逐步增加而遞。
【參考標準】
按寶寶體重來衡量，每日攝入的奶量為:100ml/k
按寶寶月嶺來衡量，每日攝入的奶量為:600-800ml
6、留意奶量的變化
對於7-9個月的寶寶，母乳或配方奶仍是主要的液體食物，同時奶量將隨著食物種類和用餐次數的逐步增加而遞滅。
7、學慣用杯子喝水
寶寶開始添加輔食以後，就要開始喝水了。可以在用餐期間給寶寶喝水，也可以在一天之中，不定量地給寶寶喝點水。鴨嘴杯或吸管杯，都是可以提供給寶寶練習自己喝水的工具。如果用的是防溢式杯子，寶寶喝水時水不會漏出來，但是會費勁得多。也可以教寶寶用敞□杯子喝水，完全省略帶蓋杯子這一環節。
寶寶剛剛開始學習喝水的時候，在杯子里只放很少量的水，我們幫助寶寶扶著杯子往嘴裡送，然後逐漸地放開手，讓寶寶端著杯子自己往嘴裡送。
在學慣用杯子喝水的時候，寶寶把玩杯子，而不是拿起杯子來喝水，是非常正常的，多一些耐心，給寶寶多一些時間練習。
家人經常在寶寶面前演示怎麼喝水，當寶寶可以自己喝到水的時候，給予寶寶明顯的鼓勵，也會提高寶寶對使用杯子喝水的興趣。
如果寶寶使用奶瓶或者母乳媽媽希望改變親喂的方式，在寶寶可以自己拿起杯子喝水後，就可以把母乳或者配方奶放入杯子中，讓寶寶嘗試自己喝奶了。
學慣用杯子喝水的益處
提高寶寶的手口協調能力
培養寶寶的自信心和獨立性
為下一步的輔食添加、加入家庭用餐準備
8、每日餐奶應排參考
（不含夜奶情況）
對於7-9個月的寶寶，母乳或配方奶仍是主要的液體食物，同時奶量將隨著食物種類和用餐次數的逐步增加而遞滅。
醒來:母乳或配方奶
早晨:早餐
上午:母乳或配方奶
間食
①中午:午餐
母乳或配方奶
①下午:母乳或配方奶
間食
①傍晚:晚餐
小貼士
寶寶在就餐過程中，如果出現咳嗽或干區，我們要盡量保持冷靜。這是寶寶在學習吃飯的過程中會出現的正常情況。試著不要過度反應，立刻跳起來拍打寶寶的背部。過度的反應這會讓寶寶感到緊張，而對食物性狀的改變產生恐烈慌。
如果寶寶被食物卡住了怎麼辦？
如果一旦被食物卡住，在能看到食物的情況下，可以試著讓寶寶把嘴張開，用手把食物取出。
如果不能看到食物，不要試圖用手取出，可以使用以下家庭急救法，同時拔打急救電話
①讓寶寶的身體趴在自己大腿上，面向地板，頭部稍微向下傾斜，上半身也稍微傾斜
②一手拖住寶寶的頸部，穩固頸部和身體重ル心
③拍擊寶寶兩側肩胛骨中間，觀察寶寶是否將異物吐。
如果此時寶寶還未將異物吐出，可以將寶寶轉過來，面朝上，頭部稍微向下傾斜。將手指併攏，在寶寶的胸部中間，胸骨下方四陷處，向下壓5下。觀察寶寶是否順利吐出異物，若還沒有吐出，再連續下壓5下，再翻過來幫寶寶進行一拍背動作。
嬰兒坐在沙發上餵奶
10—12個月寶寶輔食餵養
寶寶在10-12個月大時，我們就需要考慮:如何幫助寶寶建立健康良好的佽食習慣。簡單來說，即規律的飲食、良好的用餐方式，無論是正餐還是加餐都要吃得健康。
寶寶1歲以後，接觸的食材種類已經相當豐富了，因此也可以逐步加入家庭飲食，與家人的用餐時間同步。
在這個階段，我們需要關注到以下六個方面。寶寶獨立性和自理能力的成長寶寶開始在餐桌上表現自己的獨立性對自己吃的東西變得挑別的同時，也更願意嘗試。家人可以借這個機會，給寶寶介紹不同類型、不同性狀的食物。寶寶想要自己吃，是值得鼓勵的。除了手指食物，對於用勺子吃的食物，也可以慢慢放手讓寶寶嘗試，在寶寶需要幫助的時候，家人可以幫幫她，只是這種幫助應該越來越少。吃飯時候的泥亂不可避免，但這是寶寶成長、自立自理的必經之路。
寶寶無論是一直由家人喂飯，還是從添加輔食起就開始，在這個階段，都可以開始嘗試和學習使用勻子用餐了。
1、給寶寶穿上吃飯塑衣或戴上有食物兜的圍兜
用有蓋子的杯子喝水比如鴨嘴杯
把食物放在碗里而不是碟子里
在寶寶的餐椅下鋪張塑料墊或日報紙每次給寶寶少量的食物，吃完再加
買一個小型吸塵器對寶寶扔食物，不要大聲可斥、也不要拍手或者大笑，否則寶寶會覺得這是個有意思的「遊戲」
2、與家庭用餐時間同步
寶寶對大人們在吃些什麼、怎麼吃，會更為敏感、關注。如果能夠儘可能地安排寶寶的用餐時間與家庭用餐時間同步，寶寶會注意到大人們的這種「社交」方式，並進行模仿:吃飯間的交談、吃飯時的方式和禮儀、如何使用餐具
寶寶加入家庭飲食後，也會讓家裡的備餐變得容易很多。和家人一起吃同樣的食物，能減少寶寶挑食的幾率，也會讓「和寶寶一起吃飯」變得不那麼費力。家人可以在用餐期間，向寶寶介紹食材、顏色、味道，給寶寶演示怎麼吃，通過表情和聲音表達對食物的喜愛，這些都是讓寶寶「愛上吃飯」的小方法。
3、變大的胃口
對於這個階段的寶寶，大運動持續發展吧、站、走。大運動的發展，消耗寶寶更多的精力，也會讓食慾增加。
如果在寶寶餵養的過程中，家人一直尊重寶寶，不強壓硬喂，會很容易看出寶寶食量的變化，也更容易看出寶寶吃飽了、及對某些類型的食物不再感興趣。
4、做好每日用餐的安排
寶寶需要有三正餐
大部分寶寶還會需要在兩餐之間，安排兩次間食
天的大概參考比例是
3-4份的定粉類食物
2份的蛋白質類食物
3-4份的蔬菜和水果
600-800ml配方奶就4-5契母乳（不含夜奶情況）
3-4份
澱粉類食物
2分旅菜和水果
蛋白質類
食物
每一份的量，以寶寶自身的食量來衡配方奶或母乳在這個階段，仍然是寶寶獲取鈣質、維他命A、D、B12的重要來源，只是不需要給寶寶喝超過建議的奶量。保持在600ml的奶量也是完全可以的，這樣可以保證寶寶有充足的口，從其他食物中獲取生長發育必需的營養。
給寶寶提供健康的間食，如
少量切成小塊的水果
小盒葡萄乾
酸奶
小塊麵包
5、留意奶量的變化
對於10-12個月的寶寶，奶量將隨著寶寶用餐的規律性和食量的增加而逐步滅少。參考標準
按寶寶體重來衡量，每日攝入的奶量為:60-90m/kg
按寶寶月嶺來衡量，每日攝入的奶量為:600-800ml
6、每日餐奶安排參考（不?夜奶情兄）
醒來:母乳或配方奶
早晨:早餐
上午:母乳或配方奶
間食
①中午:午餐
母乳或配方奶（可選）下午:母乳或配方奶
間食
①傍晚:晚餐
睡前:母乳或配方奶
7、小貼士
這個階段的寶寶，基本什麼健康食材都可以吃了。不過，我們在寶寶加入家庭用餐時，仍然需要注意鹽的用方面，可以在烹飪食物、加調味料之前，把寶寶那份先盛出來；另一方面，需要注意一些含鹽量較高的包裝食品，比如高湯塊、香腸等。
母親和孩子一起吃飯
1歲-2歲寶寶輔食餵養
寶寶滿歲後，將進入一個全新的「學步兒階段」一一從站立到行走，從語言到精細動作的各項發展……明顯的變化和掌握的技能都會越來越多。
如果之前寶寶還沒加入家庭佽食，那麼這時的她已經準備好了。開始呀呀說話的寶寶，身體語言更具表現力了，所以和家人一起用餐，對寶寶來說更像是在與家人互動。
1-2歲寶寶的飲食將會出現這6種變化。
1.食慾下降
12個月-15個月的寶寶，會有一個明顯的「食慾下降期」。即使寶寶每天的活動量不小，可是食慾卻在減少，對食物也不如以往那麼感興趣。
這種情況是正常的嗎？
答案:正常的。
原因:寶寶12個月後，生長速度的放緩。從出生到12個月，寶寶的平均體重增量是6公斤；而從歲到2歲，寶寶的平均體重增量是2.5公斤。生長速度放緩後，對食物的攝入需求也就沒有那麼高了。
不過，還是需要留意寶寶的奶量，不要因奶量攝入太大，而引起食慾的降低，固體良物的攝入量滅少。
2.吃飯「鬥爭
1歲後的寶寶，無論是通過語言還是動作，表達能力都明顯提高。在吃飯這件事情上，當她「吃夠了」、「不想吃」的時候，能比以往更清晰地表達出來。特別是我們希望寶寶再多吃一點而她不想吃的時候，這種抗拒會比以往更明顯。
不要為了寶寶多吃兩口，而強塞硬喂或使用「小技倆」分款寶寶注意力。
最好的做法是，繼續為寶寶提供豐富和健康的食物，多變換食物的「花樣」讓用餐時間儘可能輕鬆愉快，相信寶寶有饑飽感知的能力，讓寶寶來決定她要吃多少。不用零食、過量的奶來做補充。
讓寶寶好好吃飯，最有效的辦法是和家人一起吃、一起分享。家人享受食物享受愉怏的用餐過程，寶寶都會注意到，繼而進行模。如果你希望寶寶多吃點蔬菜，那就讓她看到你多麼喜歡吃蔬菜吧。
3.鼓勵寶寶自己吃
1歲後的寶寶已經不需要毎餐都由家人 來喂飯了。
給寶寶一個勺子，讓她自己學習吃吧。如果寶寶更喜歡用手吃，那也沒問題，在合適的時候，再學試用勺子吃。
如果從12個月開始自己用勺子練習吃 飯，大部分寶寶在18個月的時候，就可以較為自如地自己吃飯了。
4.做好每日用餐的安排
寶寶需要有早、午、晚三次正餐
可以在兩餐之間，安排兩契間食，但不要影向正餐的食量
天的大概參考比例是:
3-4份的定粉類食物
2份的蛋白質類食物
4-5份的蔬菜和水果
350-500ml液態奶
マ1歲後，液態奶就被看作寶寶的「飲 品」而非「食品」了。
每日的液態奶量最多不要超過700ml以免影響正餐的食物攝入量。
3-4份
淀別類食物
配方奶或
350-500
蛋白質類
食物
每一份的量，以寶寶的自身的食量來衡從這個階段開始，寶寶的飲食結構更趨近於成年人的飲食結構了，寶寶每日的奶量攝取大幅度減少，而對蔬菜水果的攝取需求增加。
5.使用杯子
這個階段的寶寶，無論是喝水還是奶，都可以使用杯子了。如果還在使用奶瓶的寶寶，建議在18個月左右完成從奶瓶到杯子的過渡。
如果寶寶對奶瓶的依賴性很強，可以嘗試在白天使用杯子，晚上的睡前使用奶瓶，逐漸過渡。需要注意的是:在寶寶匯前喝完奶，需要給寶寶刷牙，然後再入睡:而不是讓寶寶奶直到睡著。マ無論是在寶寶吃正餐還是間食的時候，都為她準備上1杯水。
6.每日餐奶安排參考
醒來:液態奶
早晨:早餐
上午:間食
①中午:午餐
①下午:間食
液態奶（可選）
①傍晚:晚餐
睡前:液態奶
7、小貼士
1歲後的寶寶可以開始喝牛奶，2歲前寶寶只全脂奶。
不喜歡喝液態奶的寶寶，也可以吃酸奶或者乳酪來補充鈣質。
盡量避免給寶寶吃垃圾食品，這些對寶寶的健康無益。
控制零食的量，避免影響正餐的食。
高鹽食物仍需要避免，1-2歲的寶寶，每日的鹽分攝取量不應超過go
整顆的堅果在寶寶5歲前都應避免食用，以免引起室息危險。
器器避免使用含汞量高的魚類，如鯊
魚、旗魚、方頭魚等。
繼續關注食物種類的安排，確保寶寶能夠從食物中獲取生長發育需要的足夠鐵元素。
child eating healthy food
