高血壓終於遇上「死對頭」，天天吃一點，平穩血壓更健康

高血壓已經不再是老人的專屬，很多年輕人就有，我們都知道高血壓是非常危險的疾病，我們需要及時的降壓，才能避免對我們的心腦血管造成威脅，造成更為嚴重的後果，因此，有效的改變生活習慣可以預防高血壓，常用的控制血壓的手段包括生活方式的改變、體育鍛煉和降壓藥物，飲食改變是很重要的。

香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯，香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效，其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。

玉米須可擴張末梢血管，有一定的降血壓作用。有高血脂、高血壓、高血糖的人喝了，可以有效幫助降低。苦蕎茶含有生物類黃酮，蘆丁是很好的降壓藥物，常喝苦蕎茶對於防治腦溢血、高血壓是具有一定的作用，很健康的一款養生飲品。

海帶是一種既可食用又具有藥用價值的海藻，海帶的作用也非常多，海帶含有極高量的碘可以預防甲狀腺疾病，有一定的減肥效果。同時也可以作為降壓食物食用。

板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質有利於降低高血壓，甚至還可以緩解冠心病、骨質疏鬆和動脈硬化的等等身體的問題。黑蒜並不是從地里挖出來就是黑的，而是大蒜經過60天至90天發酵製成的食品，它有著香、甜、糯、軟的口感，營養也豐富，可作為休閑零食，炒菜烹飪時也可用於調味，有保護心血管的作用，高血壓患者早上吃幾瓣，有益於降低血壓。

蓮子是蓮屬植物，特別是荷花的種子，富含澱粉、蛋白質及棉子糖等，長期食用是會有助於降壓的效果。能增強機體抗腫瘤的免疫能力，更可以提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能。

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