主持人李詠患癌去世！預防癌症，你能做到哪幾條？

最新 10-29

　　來源：生物探索、新京報

　　今天早晨被這樣一條讓人震驚和惋惜的消息刷屏。據悉，著名節目主持人李詠，在美因患癌症去世，享年50歲。

　　提起癌症，很多人「談癌色變」，認為得了癌症就意味著離死亡不遠。2017《中國腫瘤的現狀和趨勢》報告顯示，不論城市還是農村，腫瘤都是中國居民的主要死亡原因。

　　面對其嚴重後果，我們不禁想問，癌症可以預防嗎？在目前癌症發病原因尚不十分明確的情況下，癌症的預防是否也無從談起？預防癌症的「頭等大事」是什麼？

　　擴大煙草控制

　　預防癌症的首要的機制是什麼？來自美國癌症協會（American Cancer Society）的一份新報告給出的回答是：擴大煙草控制。

　　不良生活習慣、環境污染及家族因素是癌症的主要發病誘因，改變不良生活方式是癌症預防的關鍵因素，良好的生活方式應該遵循「合理膳食，適量運動，心態平衡，戒煙戒酒」的原則。其中，戒煙戒酒不容忽視，吸煙除了可能誘發全身多臟器癌症（包括肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌及乳腺癌、宮頸癌等）之外，吸煙也是心腦血管疾病的誘發因素之一。

　　肥胖和超重

　　除煙草外，該報告還指出該報告肥胖和超重是引發癌症第二大因素。美國2014年約有7.8%的癌症病例是由於身體脂肪過多引起的。不過，儘管有明確的證據表明，身體脂肪過多大大增加了患癌風險，但肥胖流行對癌症負擔的全面影響尚未被完全弄清楚。

　　酒精

　　酒精是導致癌症的第三大可調整風險因素，與美國2014年6.4%的女性癌症以及4.8%的男性癌症有關。對於某些癌症來說，有超過10%的病例是由酒精引起的。具體來說，該報告顯示，約有40.9%的口腔/咽癌（oral cavity/pharynx cancers）、23.2%的喉癌、21.6%的肝癌、21%的食管癌以及12.8%的結直腸癌與飲酒有關。

　　飲食

　　報告估計，「鈣、纖維、水果和蔬菜攝入過低」以及「紅肉和加工肉攝入過高」導致了4.2%的癌症病例。不過，不同的飲食因素與特定的癌症之間的關聯差異很大。舉例來說，較高的紅肉攝入與5.4%的結直腸癌有關，而較高的加工肉攝入與8.2%的結直腸癌有關；較低的膳食纖維攝入與10.3%的結直腸癌有關，而較低的鈣攝入與4.9%結直腸癌有關。

　　缺乏身體活動

　　報告還顯示，據估計，2014年美國所有癌症病例中，有2.9%的病例是由身體活動不足引起的。其中，女性受該因素的影響更為嚴重：4.4%的癌症病例與身體活動不足有關。這一比例在男性中為1.5%。此外，與低運動量「關係最密切」的癌症是子宮癌（有26.7%的病例與缺乏鍛煉相關），其次是結直腸癌。

　　其他

　　除以上幾大風險因素外，該報告還指出，在美國，估計有4%的人類癌症是由感染源引起的。這份報告詳述了6種被歸類為人類致癌物的病原體，包括幽門螺桿菌、人乳頭瘤病毒（HPV）、乙肝病毒、丙肝病毒、Epstein-Barr病毒和人類免疫缺陷病毒（HIV）。同時報告還關注了紫外線、醫用電離輻射、氡等癌症風險因素。

　　預防癌症別忽視體檢

　　專家表示，防癌體檢在癌症的預防中同樣重要，與普通體檢不同，防癌體檢更有針對性，一般建議在專科醫院進行，實現專科專診專治。」

　　另外，疫苗注射也是預防癌症的一種手段，如目前全球火爆的HPV疫苗（宮頸癌疫苗），乙肝病毒疫苗也可降低患肝癌的風險，這些疫苗均以導致癌症的病毒為目標，僅對由感染而引起的癌症有效。

　　事實上，絕大部分癌症，包括結腸癌、肺癌、前列腺癌及乳癌等，並非感染所致，有些研究也正致力於解決這類問題，但這些研究目前都處於初級階段。真正意義上的癌症疫苗試圖通過增強人體免疫應答以抵抗已經存在的癌細胞。

　　最後

　　世界癌症基金會和中國癌症基金會曾聯合提出防癌12條建議，大家不妨對照一下，看看你能做到幾條呢？

　　1、戒煙限酒。這是防治所有慢性病的必要舉措。

　　2、保持良好心態。這是提高免疫力重要因素之一。

　　3、在正常體重範圍儘可能瘦，不包括糖尿病病人。

　　4、每天至少從事30分鐘身體活動。走路是最好的運動。

　　5、避免喝含糖飲料。限制攝入高能量食物。

　　6、多吃各種蔬菜、水果、全麥和豆類。